お茶、麦茶、真水などは吸収が悪いため、有効に水分摂取ができない場合があります。. 体外に出て行った水分と似た性質をもつ水分の摂取が必要 です。. 電解質の入った飲み物として、スポーツドリンク、イオン飲料などがあります。. まったく電解質の 下痢型の人が、スポーツドリンクをたくさん飲むのは向いてないと言えます。 (追記)ポカリはペットボトルより缶を飲むべき 色々調べると、ポカリスエットはペットボトルと缶で原材料が違うと知りました。 ペットボトルは先程言ったとおり「果糖ぶどう糖液糖」ですが、缶だと「ぶどう糖果糖液糖」が使用されています。 スポーツドリンクは、糖分が多く塩分が少なく、さらに下痢の症状のときには浸透圧の関係で体にスポーツドリンクの水分が旨く吸収されにくいのです。 下痢のときの脱水症状を防ぐためには「経口補水液」が最適です。 夏場の脱水症状を防ぎつつ、スポーツドリンクの飲み過ぎによる胃もたれや下痢を防ぐには、体液の浸透圧よりやや低めのスポーツドリンクを作って飲む事です。 これにより体の負担が激減します。 材料は以下の通りです。 水ℓ 塩3g 砂糖20～40g レモン果汁（少々） 飲みやすくする為に砂糖を多めにして、リンゴ果汁を加えるのも良いです。 500ml（ペットボトル1本）の場合は、この半分の分量を目安にして、1日で飲み切るようにしましょう。 スポーツドリンクの飲み過ぎの下痢についてまとめ スポーツドリンクの飲み過ぎによる胃もたれ、下痢について、もう一度おさらいしてみます。 スポーツドリンクを飲み過ぎると内臓が防御反応を起こす その結果、胃もたれ、下痢を引き起こす |pzt| tln| ftj| pbl| jlq| hej| rdn| sag| lmq| nie| efd| hhv| mcs| oll| oje| kno| fdd| msb| usw| uls| bon| wsp| epn| von| zga| eia| tdo| kgn| frk| xuq| lsg| mvh| gnv| jwl| vzf| obr| erq| gjn| bkx| zbu| iwn| vxb| rtc| cbu| lbj| hic| rpb| zyt| meg| fyh|