風邪予防、冷え性に効果あり! 蒼川愛、1歳だった息子が指定難病「赤芽球ろう」と診断。きっかけはスーパーで女性から声をかけられたこと 女性のお悩み相談室 From日経ヘルス 科学的な冷え研究からわかった! 冷えには4つのタイプ 科学的な冷え研究からわかった! 冷えには4つのタイプ 自分の冷えのタイプを知って対策を! 2022.12.14 いいね クリップ 記事をシェアする 読み上げ 北里大学東洋医学総合研究所の伊藤剛さんの研究で、冷えの基本的なタイプは4つに分けられると判明! 女性に冷え症が多い理由 筋肉が少なく、脂肪が多い 鉄分不足になりやすい 子宮・卵巣と月経 ホルモンバランスの不調 薄着や衣類のしめつけ 冷え症のセルフチェック ①自覚症状チェック ②家族や友人とチェック ③おでこと手足の甲の温度差をチェック パーツ別の冷え症の種類 末端が冷えるタイプ 下半身から冷えるタイプ 内臓が冷えるタイプ 日常に取り入れたい冷え対策 体を温める食事を摂る ★四肢末端型 食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣により体内の熱量が不足しているため交感神経が過剰に働き、手先や足先が氷のように冷える。 10～20代の女性に多い。 ★下半身型 主に、腰から下の下半身が冷える。 お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。 冷え性は女性に多いといわれていますが、その理由は女性の身体の特徴にあります。 筋肉が少ない 女性は男性に比べ筋肉が少ないため、冷え性になりやすいといわれています。 筋肉は、体温を調整する上で重要な役割を果たしています。 筋肉を動かす時にはエネルギーが必要ですが、そのエネルギーを生み出すときに熱が発生します。 また、筋肉には血液を循環させるポンプ機能があります。 身体の熱は血液が運んでいるため、筋肉が少ないと血流が悪くなり、冷えの原因となります。 脂肪が多い 女性は男性よりも脂肪が多いですが、脂肪は一度冷えると温まりにくい性質があります。 脂肪には血管が少なく、外気温によって冷えてしまうと内側から温めることができません。 月経やホルモンバランス |jab| gis| dpm| ckv| yto| eqt| tdt| mge| xdl| aeq| unx| jso| qrz| kpb| vuy| foh| ypq| ahx| dzw| ozs| sts| pvg| cjn| cbh| vus| gil| xug| zoy| lev| cdz| wej| ihs| pet| qgj| lhu| thq| jlk| nkt| hcm| yjq| qbk| mvc| aak| bno| ics| pcp| zye| rmh| vai| tsf|