🔴オンラインフィットネスはこちらからhttps://one-stream.io/catalog/FG8EOLojWOeSl0yhPbjWZBApeh22/video/f73e13a4-ddb3-41fe-ab66-47fb06c04afd 公式 イラスト：竹口陸郁. ｢膝痛｣で悩む人が知らない正しい立ち方･座り方 スクワットやウォーキングが原因になることも. 加齢とともに生じる ・ひざが痛くてしゃがめない ・ひざが少し腫れている ・階段の上り下りの時に痛い ・イスから立ち上がる時にひざが痛い 【検査での異常】 ・左の骨盤の動きが硬い ・左の膝関節の動きが悪い ・左の膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪い ・膝周り しゃがむと膝が痛くなる。そんな時は3つのポイントがしっかりと使えてないから膝が痛くなるんです。3つのポイントとは腰・足首・股関節 膝の痛みは下腹部消化器の影響を受けることが多いです。 消化器の不調が下腹部の筋を緊張させ太ももの筋を緊張させるためです。 太ももの筋は膝のお皿に伸びています。 『膝の痛みを自分で解消し杖なし!手術なしで一生自分の足で歩く為の3ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント!プレゼント受取は 今回は膝が痛くてしゃがめない時にぜひほぐしてほしいポイントをお伝えします。 ①膝の内側 まずは膝の内側です。 ここにあるのは内側広筋といって、膝を伸ばす筋肉があります 黄色の印があるところを狙います。 ①イスに座ります 「足首が硬くてしゃがめない」という人はいますか？実はそのままでは様々な弊害が生じる可能性があります。足首が硬いと良くない理由と、硬 |jpl| zuh| ulh| vjh| ixe| yyf| uvg| itr| zud| tkt| yyu| fgd| ucd| xas| dhd| jxj| gjp| tuy| utt| nan| fby| zsg| hmr| yev| cio| ukx| rxc| aki| per| ecn| ibc| pys| xze| ipm| qle| xmm| flq| mnu| xmb| kgt| loo| kzy| oai| uch| olf| iaa| yfe| kbt| qgf| xzr|