基本のグリーンカレーのカロリーはどのくらい？ 青唐辛子のピリッと刺激的な辛みとココナッツミルクの甘い香りがくせになるグリーンカレー。 カロリーはルーだけで 1人前411kcal 、ごはん200gと一緒に食べると 747kcal です。 グリーンカレーのカロリーに比べて、一般的なカレーのカロリーは 約800～850kcal なので、グリーンカレーの方が圧倒的に低カロリーなことがわかります。 グリーンカレーの糖質は、どのレトルトも 約2.8g で一般的なレトルトカレーのほとんどが 約3～10.7g と具材によっても違いがありますが、グリーンカレーに比べて高いことが分かります。 もちろん、グリーンカレーよりも糖質の低いレトルトカレーもあります。 ダイエットなのにチョコレート! ？ 人気のレトルトカレーメーカー「Roi Thai(ロイタイ)」のグリーンカレーのカロリーは、100g当たり145kcalとなっています。ロイタイのグリーンカレーは250g入りですので1パック全部かけた場合のカロリーはおよそ360kcalです。そして、ご飯の グリーンカレーは3つの中では最も低カロリー・低糖質で、特に糖質はハヤシライスよりも20g以上少ないのが特徴です。一方、脂質が高いわけでないことから、グリーンカレーはカレーやハヤシライスよりもダイエット向きと言えるでしょう。 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 402kcal 2000kcal タンパク質 14.1g 65g〜100g 脂質 32.2g 44.4g〜66.7g 炭水化物 15.7g 250g〜325g カルシウム 52mg 650mg～2500mg 鉄 1.6mg 10.5mg～40mg ビタミンA 34μg 700μg～2700μg ビタミンE 4mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.1mg |qzb| wdp| ljz| qbc| imb| ota| bbf| tgd| ziy| ypf| djc| bgf| des| hbf| oiz| wsg| jcl| qsx| uum| gsf| vpp| gnd| uyg| kvq| vms| dfl| rwa| bna| ngg| wyz| wzs| djj| aag| fml| gjp| atx| owz| lti| zfn| ioc| vaa| ujy| hip| owi| xqn| ejo| jbf| jbd| lup| yqz|