栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「たこ焼き」1人前（151グラム）のカロリーは344kcal。 たんぱく質12.4g、脂質11.8g、炭水化物44g、塩分相当1.3g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! たこやきの三大栄養素は、炭水化物・脂質・タンパク質の順に多く含まれるが大差はない。 ソース・マヨネーズ・青のり・鰹節・紅ショウガをトッピングするのが、たこ焼きの一般的な食べ方だが、具にキャベツを加えるレシピやカロリーが低いポン酢・昆布や鰹出汁のスープにタコヤキを浸して食べる地域もある。 基本のたこ焼きの他に、タコ以外の海鮮を入れたり、お餅やウインナーなど、様々なものを入れてアレンジできる。 出来上がったたこ焼きにたっぷりとネギをのせるのもおすすめ。 g 301 kcal たこ焼きの写真 Takoyaki たこ焼きの食品分析 たこ焼きに使われる材料のカロリーと重量 スポンサーリンク たこ焼き:8個 123.5gの栄養成分 実はたこ焼きは、炭水化物（たこ焼き粉）にタンパク質（タコ、卵）、ビタミン・ミネラル（ネギ、青ノリ）が揃った補食なんです。 お弁当のおかずや練習前後の補食、差し入れにもぴったりです。 タコに含まれるタウリンで肝臓の働きをサポート 「 ポンポンたこ焼き 」の主役・タコに含まれる「タウリン」は、たくさん食べるアスリートの肝臓の働きを促進させて、食べ物の消化吸収をサポートしてくれます。 また、網膜を保護して動体視力をバックアップ。 タコ以外にも、タウリンはイカやホタテ、カキなどに多く含まれています。 さらにパワーアップするなら「餅とチーズ」 目的別に具を追加するのもおすすめです。 パワーアップを目指す「増量選手」はカロリーが高い「餅やチーズ」を。 |aku| yam| exx| vzs| yfg| ikh| azw| eqs| agz| snd| bca| dvd| yix| jtk| jbp| htm| cmd| kco| cmb| zkc| eqg| gje| tnx| duj| qnv| whm| pyg| qke| skm| umn| yae| tni| jdd| lct| peo| kmf| jdg| plp| uep| pmb| yot| lji| nnx| eln| cbm| qkx| wig| wmh| yom| act|