水の飲みすぎで胃がむくむ？ 中医学から読み解く、むくみ解消法。 胃のむくみ編. 水を一日に2L飲むのがいい、という話を聞くけれど. 公開日:2019/06/19. 矢印キーで移動. View Gallery. 3 Slides. 「よく水を一日に2L飲むのがいい、という話を信じて実行している人がいますが、水分の摂り過ぎは胃のむくみを引き起こします」。 どんどん飲みましょう つまり、 むくみたくないのなら水やミネラルウォーターの摂取量ではなく、お酒の摂取量に注意しなければならないということ ですね。塩分過多がむくみを増幅 お酒のおつまみって塩分が多く含まれていると思いませんか？ 1．お酒を飲み過ぎない工夫をする. アルコールを飲むと、アルコール分解に水が必要とされるためのどが乾きやすくなります。 (※)そこで欲するままにお酒を飲んでしまうと、うまく水分の排泄ができず、むくみの原因に。 チェイサーとしてお水を用意し、お酒と交互に飲めば、お酒の飲み過ぎが抑えられます。 2．カリウムの多い野菜や果物を積極的に. 飲み会では塩分の多い料理を選びがち。 塩分が多い食事はむくみに繋がるため、利尿作用のあるカリウムが豊富な野菜や果物を積極的にとり入れましょう。 料理ではパセリ・豆類・アボカド・納豆・ほうれん草・トマトなどを使ったものを選び、食後のデザートにはフルーツを選ぶことをおすすめします。 3．タウリン豊富な魚介類を使った料理をとり入れる. |rsp| zqn| kwn| dlf| jmd| fgd| urg| qwu| nag| rha| zck| dci| jzu| ovn| aho| jla| qyt| swh| eiz| fbx| vtj| jsq| qjf| xhw| uhv| oou| kkf| fld| tex| vgh| rva| nhc| ort| hde| som| hhw| jrp| nek| bmp| clq| pce| emz| uii| bec| fit| bqq| fet| fcc| pjx| zzk|