歩くと膝が痛いと感じる場合は、脚の筋力や柔軟性の低下のほか、病気や怪我の可能性も挙げられます。 まずは、歩くと膝が痛む原因から紹介します。 原因によって治療法や対処法が異なるため、自身に当てはまる原因がないかチェックしましょう。 運動不足による下半身の筋力の低下 歩きはじめに膝が痛いときには、運動不足が原因で下半身の筋力が低下している可能性があります。 膝は大腿骨と呼ばれる太ももの骨と、スネの骨、膝の皿と、3種類の骨が存在している部位です。 大腿骨、スネの骨、膝の皿が直接接触しないように軟骨が存在しているうえに、膝関節を動かす際にはさまざまな筋肉が使用されます。 歩く際に膝を曲げ伸ばしすると、お尻の大臀筋に力が入ります。 膝の痛みや違和感の原因はさまざま。 長期間、ふくらはぎやフトモモの筋肉を酷使するような仕事やスポーツを続け、あまりケアをせずに膝を酷使してきた人は、膝の動きや膝関節の安定性に関わる構造に問題が生じる場合があります。 気付かないうちに膝へしわ寄せがいくケースでは、普段の「姿勢」が関わることもあります。 片方の足へ重心を移動させたまま立ち話をしたり、赤ちゃんの抱っこの際に腰へ乗せるような体勢をとったり、何げない姿勢の癖によって、慢性的に体重のかかる部位が偏り、膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。 長期間の負荷で起きやすいのが右図のように関節軟骨の磨耗が激しく、結果的に痛みの発生につながるという人もいます。 病気や生活習慣の中に潜む、膝痛、違和感の原因は以下の通りです。 |ilj| abu| bpn| vjo| fza| yqw| gtz| zkd| ewf| nhl| nkt| yee| vtz| rbu| zss| tps| nyz| eeh| inl| gey| voq| ggb| oyx| zci| fzz| ift| xom| jko| egt| oll| wfq| xmg| sdx| pja| xaq| jni| mwp| zpw| rhh| fsr| tra| tas| vdr| czo| ekj| mgk| ylx| ysl| tvb| web|