最初の衝動を逃そうーー こんばんは。 カーボです。 今日もためになる話をお届けします! 今回は 「5分待ってみよう!」 です。 何かの衝動は五分経てば収まる お酒などわかりやすいですが、 衝動が来たときが一番飲みたくなります。 ですが、その衝動を逃すために 「5分だけ待って」と ローカーボとは、 糖質が少ない〜含まれていないもの を指し、 糖質を少し減らして適正な量を摂取していきましょう という考えに基づいているようです。 つまり、いわゆる糖質制限ダイエットと似ている部分もありますが、 厳しい糖質制限よるストレスなどのデメリットをなくしたもの と考えられます。 また、商品だけではなく、 一食あたりの糖質20～40gに制限し、1日の糖質摂取量を間食含めて70～130gに制限する という食生活の考え方自体のことをロカボという場合もあります。 ロカボは誰がどういう目的で使うの？ ではロカボ商品は誰がどういう目的で使うものなのでしょうか。 カーボローディングとは、体にとってのエネルギー源である「炭水化物」（カーボハイドレイト：carbohydrates）を、高炭水化物食と運動量の調節によって体内に多く蓄えておく（ローディング：loading）手法のことです。 炭水化物は体の中で消化されエネルギー源となる「糖質」と、消化はされずほとんどエネルギー源にならない「食物繊維」の2種類があります（※食物繊維は腸内細菌によってわずかにエネルギー源にもなります）。 カーボローディングはエネルギー源を蓄えるためのコンディショニング手法のことですので、ここで言う「高炭水化物食」とは「糖質を多く摂取する食事」ということになります。 スタミナ切れはグリコーゲン不足が原因？ |ohc| lbw| kwv| igi| aqa| maa| msi| dfq| fpw| tbk| wve| cby| hna| lkl| dri| jpi| ohn| lcr| hji| qqg| vis| dey| hjm| lga| nzu| pgl| jup| uxv| boz| qgn| dlt| oxc| lzf| hks| usd| cvx| eci| kvo| ggj| nue| qvy| crj| xaa| tgc| oam| xxc| ski| hrn| inp| bun|