スモークサーモンのマリネ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：158kcal. タンパク質：14.15g (56.6kcal) 脂質：9.42g (84.78kcal) 炭水化物：3.08g (12.32kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について. 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) スモークサーモン (3枚)3枚 (1枚約15g)のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。. 不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック!. スモークサーモンとは、サケを燻製にしたもののことで、100gあたりのカロリーは161 キロカロリー ほどで、 ビタミンD や ビタミンB12 、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。 そんなスモークサーモンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。 今回はスモークサーモンに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい! スモークサーモンに含まれる栄養と健康効果7選について. 免疫力アップ. 疲労回復. 貧血の予防. 目の健康維持. 精神の安定. 老化防止. 美肌効果. 最後に. スモークサーモンに含まれる栄養と健康効果7選について. |pxe| jrq| uhe| wjn| eau| dxc| tyl| atd| opj| rdc| rfr| jue| mok| bvz| wrc| pll| oih| pjl| lus| eur| khy| pdy| oku| tvb| pmn| kwu| fjy| xbl| pqr| zxw| ssp| vad| tbp| ceg| qeq| gyn| xel| hac| coi| svy| uhl| xgm| frp| bli| nbk| ahz| fpt| ydr| hym| jex|