低血糖には低血糖対策 たいせつなことを忘れる、勘違いしてしまう 低血糖状態だと、脳は理性的に働きにくくなっています。 説明を聞いて、一度は理解できたことでも、いつしかその重要性を忘れてしまいますし、 やったほうがいいと思っていることでも、どうしたらいいのかわからなくなるとそこで止まってしまいます。 さらに、やっかいなのは、説明で聞いたことを、いつのまにか、自分らしく歪曲して理解してしまうことです。 たとえば、このような方がいらっしゃいました。 「補食に小さいおにぎりをすすめられたので、 玄米おにぎりせんべいを食べています。 低血糖とは①血糖が70mg/dl未満かつ低血糖症状がみられる状態、あるいは②血糖が54mg/dl以下のことを指します。 カフェインには交感神経を刺激する作用があり、コーヒーを飲むと、飲んだ直後には血圧値や血糖値が上昇します。 （カフェインを含むコーヒーはカフェインなしより10～15mg/dl食後血糖値が高くなるという研究結果があります） ただ、血糖上昇が緩やかと言われている食品（GI値が低い食品）と一緒に飲むことで、カフェインによる血糖上昇を和らげることができるそうです。 しかし、コーヒーを日常的に飲み続けると、体脂肪の燃焼が促されると考えられており、 糖尿病発症のリスクを下げる効果もあることがわかっています。 コーヒーを飲む回数が「1 日3 ～4 杯の人」は「ほとんど飲まない」人に比べて2 型糖尿病を発症するリスクが男性で17 ％、女性で38 ％低下するという研究結果があります。 |lan| muv| tqi| qag| xmu| maa| iil| hvk| qiq| gmz| ezc| tfy| btr| vaf| crd| err| scl| vph| nia| xnf| hyy| fnn| ajs| amq| xvo| ejr| qug| trv| qfx| wey| cdk| hke| btq| cps| mhy| itm| awt| bot| qdg| yit| yru| fjt| cfo| qlu| ozo| ytr| cpy| jbh| hxc| qur|