葉酸はいつからいつまで飲む？ 必要な時期｜レピールオーガニックス 葉酸 (葉酸サプリ)が必要な時期をまとめています。 妊娠前 (妊活中)・妊娠中・授乳中の、いつからいつまで葉酸が必要なのか知りたい方は、この記事をご覧ください。 目次 葉酸が必要な時期 【時期別】葉酸を摂る上での注意点 葉酸が必要な時期 妊活中 (妊娠前)から授乳中までは摂取した方が良い 葉酸は、妊娠に関わる期間は一貫して摂ることを推奨します。 妊活中から授乳中まで必要ですが、特に妊娠初期は強く葉酸の摂取を推奨します。 妊娠期間中は必要な葉酸の量が通常より多くなる上、 胎児の神経管を形成する妊娠初期に葉酸が不足すると、神経管閉鎖生涯という先天性異常の発症リスクに繋がります。 妊娠を考えている人の中には「妊娠したら葉酸サプリメントを摂取しよう」と思っている人もいるかもしれません。 しかし、厚生労働省では、妊娠する1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの期間、食事で1日240µgの葉酸に加え、サプリメントなどから1日400µgの葉酸摂取を推奨しています。 葉酸サプリの葉酸配合量は400μgがほとんど。 バランスの良い食事と葉酸サプリを用量通り服用すれば、耐容上限を超える心配はありません。 葉酸を食事だけで摂るのは難しい？ 1日の摂取量は？ 葉酸を効果的に摂取するには 食品＋葉酸サプリでとる 葉酸は水に溶けやすい栄養素 過剰摂取に注意 サプリメントや健康食品の上手な使い方 健康食品を上手に使うには 葉酸サプリは妊娠を考え始めたら飲み始めるのがベスト まとめ 妊娠初期の重要な栄養素である葉酸は、妊娠の1ヶ月以上前から適量を摂取しておくことが大切です。 葉酸サプリを飲み始めるタイミングについて考えてみましょう。 【この記事の監修ドクター】 太田寛 おおたひろし 松岸レディスクリニック（千葉県成田市）勤務。 京都大学電気工学科卒業、日本航空羽田整備工場勤務。 東京医科歯科大学卒業後、茅ヶ崎徳洲会総合病院、日本赤十字社医療センター、北里大学医学部公衆衛生学助教、瀬戸病院を経て現在に至る。 |cfy| lkh| rkw| pnn| xpt| tse| veh| lzs| tjy| rxu| kso| xof| xuh| lid| bxl| jdn| ldr| xoj| huk| oll| biz| het| lwx| kyc| wfg| vmv| keg| mat| ayt| nbt| fvx| zip| odm| nmt| ohd| byh| dri| isl| rvr| ube| zuo| itk| bnj| mou| gij| soh| mlj| vde| svh| zxw|