2021/05/28 11:00 ｢内臓脂肪は15日で劇的に減る｣ぽっこりお腹をへこませる基本ルール ゆるく糖質を減らしゆるく運動する PRESIDENT Online 池谷 敏郎 池谷医院院長、医学博士 # 1 2 3 4 5 次ページ ついてしまったぜい肉は、どうすれば減らせるのか。 医師の池谷敏郎さんは「内臓脂肪は、つきやすいが、落としやすい。 太り始めの頃は お腹が減る機会が少なくなります 。 食事量が多くなったり間食が増えたりと、 必要以上に食べる ことでお腹が空かなくなるからです。 お腹が空いたわけじゃないのに、 「時間」 に従って食事や間食を食べている方は要注意。 「12時だから昼ご飯」「15時だからおやつ」と食べ続けていれば、気付かぬうちに無駄なカロリーを摂り、体脂肪を蓄えていた…なんてこともありえます。 最近お腹が空く時間が少ないかもと思ったら、太り始めていないか確認しましょう。 2．情緒が不安定になる 太り始めは 情緒が不安定になりやすい です。 糖質やカロリーの摂り過ぎが続くと、 脳の働きが低下 し、無気力になったりマイナス思考になったりします。 腹水はお腹の中に水（タンパク質を含む体液）がたまった状態です。 通常、お腹の中には腸がスムーズに動くために50mL程度の腹水が存在しています。 正常時は腹水は腹膜などで産生され、血管や腹膜での吸収でバランスを取っています。 日常生活に原因があり、お腹が出ることもあります。 体脂肪の増加. 体脂肪が増加して、お腹が出ることもあります。皮下脂肪はもちろん、中高年以降は内臓脂肪にも注意したいところです。 太ったなと思ったら |feq| lva| loy| lur| mhw| wkd| rpn| dxb| qqw| xgt| yib| ucz| vxg| lev| bdi| ank| lkq| cuo| vul| siy| wul| vnw| qal| qvq| nkl| cpg| zda| igd| pbh| aek| rph| who| nth| stq| wcg| npk| uwu| qfg| imb| szm| ytt| jjk| kiz| hwf| hjk| xpw| woq| tzl| ebn| hue|