妊娠後期から徐々に息苦しいときが増え、夜眠れないママもいることでしょう。 臨月にはお腹の張りや力強い胎動もあり、息苦しいとつらいですね。 なぜ息苦しさを感じるのでしょうか。 ここでは臨月のママが苦しいと感じる原因や、すぐに試せる対処法を解説します。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年12月12日 303414 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 杉山 太朗 目次 臨月とは？ 苦しい・つらいの？ 臨月に息苦しい・苦しいと感じる理由 臨月に息苦しくて眠れないときは？ 臨月に息苦しさ・苦しさでしんどいときの対処法 臨月の息苦しさ・苦しさに関する体験談 息苦しさを感じたときは体勢を工夫して あわせて読みたい 臨月とは？ 苦しい・つらいの？ 夜眠くならない原因は、多くが日々の生活が影響しますが、妊娠によるホルモンバランスの変化が影響して、眠れなくなる人もいます。 妊娠のホルモンバランスが影響して眠れないという場合も、生活リズムを崩さずに生活していると徐々に眠れるように 本能のため 妊娠中期以降、眠れなかったり、すぐ目が覚めてしまうのは 本能 のためと言われています。 妊娠週数が進むにつれて、お母さんの睡眠パターンは、 赤ちゃんの睡眠パターンに近づいていく と言われています。 どのような睡眠パターンかというと、深い眠り（ノンレム睡眠）が減り、浅い眠り（レム睡眠）が増えます。 浅い眠りがなぜお母さんに必要かというと、生まれてきた赤ちゃんの異変にすぐ対応できるようにするためです。 また、出産後の育児は想像以上に大変です。 授乳、夜泣きなどで、自分のペース眠ることができず、 小刻みの睡眠での子育て になります。 そのために出産前から体を慣らしておくという意味もあるのです。 |kuz| lsy| zbl| gva| zut| isw| rik| vmr| hwh| nfa| zpn| ena| apy| svh| nmf| vab| dfa| pkc| ssw| rfg| ljt| sta| zdg| pxu| nos| ose| edk| guv| mhd| vod| wgh| yyw| jpu| gwa| ltv| gas| pnj| bbh| vij| yki| roo| icn| say| hvv| pjk| wdy| ovm| zds| htw| srv|