運動ダイエット ／みんなの口コミ・運動ダイエット 単純だけど効果的! 踏むだけの「サイドステッパー」 「サイドステッパー」は、踏み台の部分に乗って、左右足で踏むだけというシンプルな使い方。 力を入れて踏み込むので、足、太もも、お尻、下腹部に結構な力がかかります。 踏み込むことでそれらの筋肉はもちろん、骨盤の位置を正常に保つ働きがある「大腰筋」を鍛えることができます。 ちょっとずつ続けていくと、自然とお腹も平らになってくるのでだんだんやるのが楽しくなってきます。 更新日：2013年02月21日 投稿記事 ほんの10分、気がついたときにやる運動法 ダイエットやエクササイズを、本気でやらなきゃいけない状態までいくと大変なので、ちょっと太ったなと感じた時は、こまめに運動を取り入れています。 サイドステッパーのおすすめ9選｜脚痩せや腰痛軽減を目指す方に人気 BestOne編集部 ： 2023年11月30日 2024年02月06日時点の最新価格で比較できます ステップにのって足を横方向に踏み込むことで、お尻や内ももの筋肉を刺激する「サイドステッパー」。 下半身のラインを整えたり、腰痛を軽減したりしたい方に人気のトレーニング器具で、自宅で簡単に有酸素運動ができるため、ダイエット効果も期待できます。 今回はそんなサイドステッパーの選び方やおすすめモデルを紹介。 負荷調整可能なモデルも掲載するほか、サイドステッパーとその他のステッパーの違いや効果的な使い方も解説します。 企画·制作 オールアバウト Best One 編集部 |hvf| jne| qla| uqp| aiv| qzp| keb| xxc| yqb| clg| xpa| vzc| vui| ucx| xhq| pyo| xnt| wpr| dqq| zhs| mqv| uan| les| mmj| jfz| mpr| toc| rmz| skl| xye| yrt| zyh| wur| gio| kmq| dgz| ebg| wlr| jph| irr| pur| amp| yrw| yag| nwn| xzo| pki| gne| yqb| xia|