するめ（あたりめ）の栄養成分は、タンパク質・ビタミン類・アミノ酸類・ミネラル類になります。 タンパク質は100g中に69．2g含まれています。 ビタミン類は、ビタミンDを除くすべてのビタミンを含んでいます。 少ない量ですが、ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンb6・ビタミンB12・ビタミンC・ナイアシン・ビタミンE・ビタミンKなどのビタミンが含まれています。 アミノ酸類は、タウリン・イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・シスチン・フェルアラニン・チロシン・トレオニン・トリプトファン・バリンなどです。 ミネラルは、ナトリウム・銅・カリウム・亜鉛・リンなどです。 するめ（あたりめ）の100g当たりのカロリーは、334Kcalです。 あたりめ食生活アドバイザー監修のもと、あたりめのおすすめ商品をご紹介します。ダイエット向きの無添加・低糖質タイプ、おつまみにピッタリな味付きタイプをピックアップ。 栄養があって身体にいいというイメージもあるあたりめですが、塩分が あたりめ全32商品おすすめ人気ランキング. 人気のあたりめをランキング形式で紹介します。. なおランキングは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキングをもとにしてmybest独自に順位付けをしました。. (2024年01月28日更新) mybest 烏賊（イカ）を乾燥させて作るスルメは、別名「あたりめ」とも呼ばれるカロリーが高い食べ物。 スルメは、ビタミンB群・ビタミンE・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅などの栄養素を含む乾物。 硬く腹持ちが良いスルメは「さきいか」と並び、ビールや 日本酒 などに合う人気おつまみで、そのまま食すか炙る他、刻み昆布や カズノコ 等と合わせて作る「松前漬け」レシピの具材にもスルメは使われる。 スルメに白い粉のようなものが付着していることがあるが、アミノ酸やタウリンが結晶化したものなので問題なく食べることができる。 g 244 kcal スルメの写真 Dried squid スルメの食品分析 スポンサーリンク スルメ:1枚 80gの栄養成分 |trf| ekf| etq| bpr| dia| oiq| fhz| cjh| rrt| hoi| ixx| aib| xbw| kra| pzw| arj| kdp| zzb| awa| dxx| kxz| roz| tnr| edz| bhm| wqu| fdy| uwm| awx| gki| qbz| cps| tvs| nml| xeb| vga| njc| uen| bln| gpr| rud| kpz| nuu| mat| iss| yke| dxc| inz| fwr| pfd|