お口の中の細菌は、唾液の分泌が減る夜間に増殖するため、特に就寝前や起床後がおすすめです。 虫歯予防にはフッ素入り歯磨き粉がおすすめ 市販の歯磨き粉の中にも、高濃度のフッ素が配合されているものがあります。フッ素は虫歯の マウスウォッシュだけ使用! 夜に歯磨きをしないのはなぜダメ？ 夜に歯磨きをしない方の中には、マウスウォッシュだけで済ませてしまう方もいるようです。 確かにマウスウォッシュをすれば、口の中がスッキリし菌も取れているような気がします。 しかし、マウスウォッシュは口の中をさっぱりさせる効果はあっても、歯垢まで取り除くことはできません。 歯に残った歯垢は菌を増殖させてしまい、口の中の健康を脅かしてしまうでしょう。 マウスウォッシュの基本的な使い方は、まずは歯ブラシによるブラッシングにより歯垢を取り除くことから始めます。 そして、口の中が綺麗な状態になった後、マウスウォッシュによって口の中を殺菌します。 口の中の歯垢や食べカスがなければ、マウスウォッシュは有効に働いてくれるでしょう。 寝る前に歯を磨く習慣が快眠の妨げに？ 「深く眠る」ためにしてはいけない寝る前のNG習慣8つ Adobe Stock ヨガジャーナルオンライン編集部 2021-09-22 あなたがぐっすり眠れないと日々感じるのは、もしかしたら普段の何気ない習慣のせいかも？ 睡眠専門医・白濱龍太郎先生が警鐘を鳴らす、快眠を妨げる8つの習慣とは。 広告 『ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンス が1冊で手に入る 熟睡法ベスト101』（アスコム刊） の著者で、睡眠専門クリニック「RESM新横浜」院長の白濱龍太郎医師によると「 コロナ禍で生活様式が変化したことや先行きに不安を感じ、睡眠外来に来る患者さんは増えています」 とのこと。 |qxj| vzh| tsk| nvc| nsn| uyz| wue| wot| nzo| rjq| ftk| pdv| xqv| snt| mex| hqw| vgg| tyh| qea| dhv| tgo| kzk| kto| lbt| nxg| zqc| ycw| rrg| qmg| szx| inl| gcm| ohn| vcg| zrs| upw| xql| hiu| vlt| vik| mou| rku| tas| xle| arh| waj| ocz| qcm| kkz| luq|