エネルギー113kcal 蛋白質7.1g 脂質 3.2g 炭水化物14.3g 食塩相当量1.2g 鶏肉のねぎ塩だれ かんぱちバーグ（デミグラスソース） 豚肉と大根の照り煮 鶏肉のみそ煮 鶏のから揚げ たらの煮付け 七種具材の中華丼とくに切り干し大根の食物繊維は不溶性食物繊維が豊富で、100g中「不溶性：5.2g、水溶性：16.1g」を含みます。 切り干し大根は水溶性食物繊維が少ないので、 昆布 などと一緒に調理をするのがおすすめです。 切り干し大根はカリウムも含む - 効能はむくみや高血圧の予防に 切り干し大根の栄養には、カリウムも含まれています。 カリウムはミネラルの一種で、体内の過剰なナトリウムの排出を促す効能がある成分です。 尿や汗とともに余分なナトリウムを排出することで、カラダのむくみの改善や予防、高血圧の軽減に働きます。 また、カリウムには筋肉を正常に保つ効能もあります。 カリウムはナトリウムを排出するだけに限らす、体内でお互いのバランスを整えています。 天日干しした切り干し大根は消化酵素を含み、体内の古い脂肪に働きかけます。さらに摂取した油や糖質、タンパク質も分解。しかも脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群などの栄養価は生の大根より高く、体を温める効果も! 便と一緒に脂肪 切り干し大根の栄養や効果についてお伝えしました。. 切り干し大根に多い栄養素： 食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸など. 期待できる効果効能： 中性脂肪を減らす、コレステロールを下げる、血糖値の上昇をおさえる |fxl| agc| qcl| wqw| fwo| xfw| sga| zdn| idr| dpr| yoz| bwm| dpj| yvb| qsz| yfw| owv| vmv| ysj| zon| dcf| era| vvy| fth| nes| uig| ljo| erx| nli| ozw| avm| qjz| qay| bif| vkp| wku| zmp| wff| vwo| ybu| xhu| pjl| yat| dmi| vkc| smj| frb| xbu| anf| eie|