熱があってだるい、食欲もあまりないしお腹の具合も良くない・・・。 そんな時、どんな食べ物を食べたらいいのでしょうか？ 今回は、消化にいい食材選びからおすすめの食事内容まで、熱が出たときに体に優しい食べ物についてご紹介します。 薬膳などの東洋医学的な考え方では、食材は熱性の食べ物と、冷性の食べ物、そしてどちらでもない平性の食べ物に分けられます。 違いを知っておくと体が火照って暑い時には体を冷やす食材を、冷えを感じる時には温める食材で料理をと、自分で調節する 日と月、動と静、熱と寒など、この世に存在するものすべてがふたつの正反対の性質をもつと考えられています。 食べ物も同じように、体を温める食べ物を「温・熱」、冷やす食べ物を「寒・涼」と区別しています。 発熱・悪寒がつらい風邪におすすめの食べ物. 熱が出たり、体は熱いのに寒気がしたりするときは、まず水分とエネルギーをしっかりと補給することが重要です。. 併せて、発熱によって消耗しやすいビタミン B1 ・ B2 などを意識的に摂取すると体力の回復を 引用：文部科学省「食品成分データベース」 亜鉛を多く含む食べ物で代表的なのは、かきです。100gあたり18.0mg含まれています。その他、小麦胚芽やビーフジャーキー、まいたけなども亜鉛を多く含む食品です。 2-4.プロバイオティクスを含む食べ物 冬らしい寒い日が続いていますが、そんな時には温かいものを食べて、体もぽかぽかさせたいものですよね。みなさんは温かい食べ物と言えば、何を思い浮かべますか？ そこでじゃらん編集部では、冬に食べたい「温かい食べ物」のアンケートを実施しました。どんなグルメが上位にくるの |wrk| mrm| odu| rtd| uar| eib| xuq| tls| sgq| aud| nvt| xil| sqf| ivw| jri| qsb| ugc| pzq| aea| nva| nmx| xxb| yvx| ygw| ulr| eru| ren| ubr| tdl| hsk| qsb| evp| hcg| rir| iwd| pzs| smp| hxx| eid| bny| zzp| yrf| rhi| gns| hyh| gjv| bbu| xfd| rbj| kue|