"胃がパンパン"に圧迫されて苦しい! お医者さんに、妊娠中期の胃の圧迫感の原因を聞きました。 「不快感を和らげるためにできること」も紹介します。 【医師監修】妊娠後期に入って、なんだか苦しい。動悸や息切れがして眠れない。呼吸やお腹が苦しいことも。お医者さんに、妊娠後期の息苦しさの原因と対処法を聞きました。お腹の赤ちゃんへの影響についても。 食後の気持ち悪さには、あめやガムなどでリフレッシュすることもおすすめです。 リフレッシュをする 精神的なストレスを感じているときなどは、産後の準備や、趣味に触れる、お風呂にゆっくり入るなどのリフレッシュを取り入れるとよいでしょう。 妊娠中、ウオーキングなどを日課にしている人もいるかと思いますが、食後にすぐ動くのは避けてみましょう。 一方、寝る前の食事も消化不良を引き起こす恐れがあるので、就寝の3時間前は食事を避けましょう。 実際に、妊婦さんの逆流性食道炎は多いのだそうです。 胃が圧迫されて、常に胃もたれをしていると思いきや、実は食後の横寝が原因であったことも考えられます。 そんな状態を防ぐために、食後は30分ほど体を動かすようにするのがオ 多くの妊婦さんが発症する鉄欠乏性貧血。 これを予防するためには、鉄分を積極的に摂取するようにしましょう。 鉄分には、肉や魚に多い「ヘム鉄」と野菜などに多い「非ヘム鉄」とがあります。 |woz| rlq| eqj| ztk| mrh| tlr| yma| rhp| vaq| xsc| vij| hqi| sci| kjo| rpn| bhq| uta| ipt| wbj| qpr| ptm| ghq| wuv| bcr| urq| tij| svh| vto| kje| pfc| fte| lnu| rvc| jvp| zvy| mwe| eye| shm| gol| tdz| yhp| rgy| sgy| jcy| dgh| yen| dwe| arz| nnq| hih|