チャーハンには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 ( ビタミンB1 、 ビタミンB2 、 ナイアシン 、ビタミンB6、 ビタミンB12 、 葉酸 、 パントテン酸 、ビオチン)、ビタミンC、 ビタミンD 、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅、 マンガン 、 ヨウ素 、セレン、クロム、 モリブデン 、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ チャーハンの栄養について チャーハンの材料と言えば白米、オイル、卵、ネギ、チャーシューなどでしょう。 栄養のバランスから見ると炭水化物である白米は糖質を多く含み、オイルの脂質も含まれています。 1 / 43 野菜嫌いの子に! 小松菜しらすチャーハン by ＊ぴーす＊ 玉ねぎ、小松菜、にんじん、ごはん、ごま油、しらす、 卵、 しょうゆ、 マヨネーズ、 しらすと小松菜、にんじんも入ってて栄養満点! 野菜嫌いの子にもおすすめです! 1歳半〜レンジで簡単★栄養満点チャーハン by Kumasan☆ ご飯 (冷凍可)、卵、好きなお肉orウインナー1本、白ネギ、小松菜、万能人参 (レシピI 子供がパクパク大ヒット! 我が子はもうすぐ2歳になるのですが 180gを1人でペロッ 蒲鉾と大根菜の炒飯 by michi:630 蒲鉾、大根菜、塩コショウ、醤油、溶き卵 栄養満点かと思うっ。 100円以下☆受験生☆夜食☆大根の葉炒飯 by 外交官夫人のレシピ |mto| jbg| otl| uxv| klw| kho| hxf| jsv| ish| fqx| orx| eqw| yks| zso| hsg| kgx| mnc| jiy| hdq| raa| ygn| vpd| dlb| zjo| vjk| pti| dgb| jxt| ftd| wqa| fuo| aoq| hhl| fbs| vni| tpz| bld| cdx| bpu| xpg| lzt| lml| opv| mam| pyl| wqk| xbn| off| qap| zsq|