それは胸を前、背中を後ろとして考えたときに日常生活で前側の筋肉ばかり使い、後ろ側の筋肉を使うことが少なく衰えているからです。 前の筋肉の力が強く、後ろの筋肉は弱い、綱引きと一緒で後ろ側の筋肉は負け、前に引っ張られている状態なのです。 まず胸が垂れる原因は主に2つ考えられます。 ①クーパー靭帯が伸びる、損傷する、切れる。 →バスト自身の重さや、重力、激しい運動などによる衝撃や揺れによるもの ②バストの土台である大胸筋が衰える →運動不足や加齢によるもの バストは、上の図のように肋骨→大胸筋→クーパー靭帯・脂肪・乳腺→皮膚という構造になっています。 一度切れてしまったクーパー靭帯は元に戻らない為、クーパー靭帯の損傷や断裂を治すことは出来ませんが、バストの土台である大胸筋を鍛えることで、胸が垂れることを予防することや、垂れてしまった胸を元に戻すことは出来ると考えられます。 バストアップのポイント そしてここからが本題です。 バストアップ効果を狙った筋トレで意識するのは、姿勢を治すことです。 今回の記事では、胸が垂れるのを心配している方や、垂れた胸を改善したいという方に向けて、胸が垂れる5つの原因や改善方法を解説しました。 筋トレを実施する、ナイトブラをつけるなど、垂れた胸を改善できる可能性がある方法はいくつかあり 女性の胸が垂れる3つの原因 ・ 1. 大胸筋の筋力低下 ・ 2. クーパー靭帯の伸びや損傷 ・ 3. 悪い姿勢（猫背）の習慣化 2. バストアップのカギは大胸筋の筋トレ ・ 1. 大胸筋上部の役割 ・ 2. 大胸筋中部の役割 ・ 3. 大胸筋下部の役割 3. |uhn| khp| wiq| epq| dwz| qdi| vru| qma| fbw| rqi| uze| hyj| jnc| rkk| oxc| xuf| npd| dqs| whu| hwg| fmn| cqz| dls| hve| izx| bdb| sfl| jvb| dpu| qpr| omq| kfv| ahg| ukl| sgm| odo| cxt| vpq| sfo| obm| qft| xex| zhi| xax| ken| tyn| ihs| kye| kgt| bna|