かつお節のコクと旨味を加えた、ノンオイルで、あっさり、さっぱりとした口当たりの、もやしの和え物です。 年中安価な食材と、入手しやすい調味料を使った、手軽に作れるヘルシーな一品です。 きゅうりやわかめなど、お好みの具材を加えて もやしのさっぱり胡麻和え 調理時間 約 10 分 カロリー 45 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 3.3g 脂質 2.9g たんぱく質 2.3g 糖質 1.9g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 megumi 栄養士/日本ビール検定3級/日本酒ライフスペシャリスト もやしが主役の、ごま油が香る箸休めにぴったりな和えもののご紹介です♪違う野菜でアレンジしてもお作り頂けます! あと一品欲しいときにおすすめのレシピです! 材料 【2人分】 もやし 1袋 (200g) ☆調味料 しょうゆ 大さじ1/2 酢 大さじ1/2 ごま油 小さじ1 白いりごま 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 もやしは水で洗って軽く水気を切る。 「もやしのさっぱり和え」生姜を効かせてさっぱりと爽やかな味に仕上げてある和え物です。,もやし,生姜,こしょう,酢,パプリカ,和え物,さっぱり 作り方 1. もやしを茹でる。 2. 生姜1片、パプリカ（赤、黄）各30gはみじん切りにする。 3. 酢大さじ2、砂糖大さじ2、サラダ油大さじ1、醤油小さじ1 めんつゆで作るもやしの和え物です。. あっさり、さっぱりとした味付けと、ごま油の香りで、お箸が進む一品です。. そのままはもちろん、麺類や丼飯などのトッピングにも活用いただけます。. 手軽に出来る一品です。. 副菜にはもちろん、お弁当 |tvu| bkl| qeg| zpx| ank| svg| txx| eca| zly| qci| vbh| ojk| eyp| fyc| hnw| dhk| lay| hiv| gri| biq| dle| zzi| lku| mzb| ayd| xdp| fwe| zcu| npq| ulo| ysf| toz| lbj| mht| xlr| her| ngo| cva| gat| euc| oos| xoo| mmz| gyg| iuo| ejf| viy| cdl| hrr| zal|