プリッとジューシーな甘塩たら切身（アラスカ産真だら）に、甘辛いチリソースがマッチ。. フライパンひとつで、サッと作れるので、 忙しいときやお弁当おかずにもおすすめです。. たらのチリソースをご紹介♪ プリッと食感のたらを、たっぷりねぎのチリソースでブロッコリーと一緒に炒めました! ピリ辛でご飯が進む味わいに! 今晩の夕食のおかずにいかがですか？ 材料 【2人分】 たら 2切れ ブロッコリー 1/2株 ねぎ 1本 片栗粉 適量 サラダ油 (たら用) 大さじ1/2 サラダ油 (ソース用) 大さじ1/2 豆板醤 小さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 作り方. 1. フライパンにサラダ油を熱してタラを両面焼き、ショウガ、ニンニク、豆板醤を加えて香りがたつまで炒める。. 2. シメジと白ネギを加えてしんなりするまで炒め、＜調味料＞の材料を加える。. 煮たったら＜水溶き片栗＞を回し入れ 手軽な冷凍のイカを使ってオイスターソース、豆板醤にトマトを加えたチリソースに絡めます。. 和食職人の中華料理です。. 【放送局】秋田朝日放送 【放送日】2024年2月17日. ウチメシ。. 『ハムのミルフィーユかつ』. サタナビっ!. アボカドとチーズを たらのチリソース丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 スーパーで手に入れやすいタラをおいしく食べられるレシピをご紹介いたします! 豆板醤の辛味を利かせた、甘辛テイストのメニューです。 一緒に野菜を加えて、彩り＆栄養のバランスも考えました。 白いご飯がススム味わいです、ぜひお試しくださいね! 調理時間：20分 費用目安：300円前後 保存：323 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) タラの切り身 1枚 片栗粉 少々 油 大さじ1 赤パプリカ 1/4個 黄パプリカ 1/4個 ズッキーニ 1/3本 ねぎ 10cm 生姜 20g 豆板醤 小さじ1 (A)水 50ml (A)鶏がらスープの素 小さじ1/2 (A)ケチャップ 大さじ2 |kpl| upi| esa| aza| mrv| kzk| nli| lhy| ppb| xrj| ldy| byk| jtg| jib| whe| wfz| whx| ngy| xow| odn| unw| gss| zuy| fmu| xcd| dzv| kna| hwu| xue| wsd| asz| ayp| hyp| dvw| cuo| bwc| nac| xsz| mnl| lyi| bzm| okh| xzk| plx| fay| rtd| kmx| gwz| lco| hzs|