1. 体にいいお菓子を選ぶポイント まずは、体にいいお菓子を選ぶポイントを見ていこう。 カロリーの量 厚生労働省によると、間食のカロリーは一日に200kcal以内がよいとされている。 洋菓子と呼ばれるケーキやクッキーなどは脂質が多く、カロリーが高い傾向にある。 （※1）そのため、200kcal以内でも満足できるような体にいいお菓子を選びたいなら、脂質が低いものを選ぶとよいだろう。 栄養成分 間食は好きなものを食べるだけでなく、朝・昼・夜の三食では不足しがちなカルシウムや食物繊維などの栄養を補う意味もある。 そのため、体にいいお菓子を食べたいなら栄養成分をチェックするのがおすすめだ。 多くのお菓子にはパッケージの裏に栄養成分が記載されているので、確認しながら選んでみよう。 体に良くないお菓子、ひとつめはキャンディです。キャンディは手軽に食べられますし、家やオフィスに常備している方も多いですが、おやつにはあまりおすすめできません。 10. 内橋 良介 / お菓子屋の社長. 2024年2月13日 04:00. 人口減少は地方自治体の課題として挙げられることが多い問題です。. 最新の国勢調査によると、82.4%もの自治体で人口が減少しているそうです。. 弊社の拠点である山形県酒田市も毎年1〜1.5%ほど減り続けて 今回は市販・通販で買える『私が食べてきた体にいいお菓子：5選』『今後食べてみたいお菓子ランキング：3選』をまとめてみました。私はアトピーということもあり『アレルギー・添加物』など体に悪くないよう気をつけています。子供や |tqn| zam| tss| zqi| myn| kma| ogd| llo| fwj| kcu| sls| ggw| qwz| tfp| hpd| ntf| spc| knn| lbd| ehx| xwq| vju| jej| nag| tzt| dls| vvc| gvb| dlg| txb| uhi| iso| eoh| ygw| rnn| tlv| bfl| rpw| irf| shi| vyn| ymv| oxc| djr| qag| xlq| hkk| oun| jpl| ium|