「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高く、主栄養素のブドウ糖とビタミンB群は、疲労回復に効果的です。 麹菌が栄養を効率的に吸収し、エネルギーに変換します。 [3]豆乳【疲労回復度：★★】 大豆の良質な植物性たんぱく質をたっぷり含みます。 糖質をエネルギーに変え、疲労回復効果が期待できるビタミンB1の補給にもおすすめです。 こちらもおすすめ： 【豆乳の味・原材料・成分比較】豆乳の種類と栄養。 牛乳との違い、ダイエットや筋トレに効果的な飲み方[栄養士監修] [4]果汁100％フルーツジュース【疲労回復度：★★】 元気飯ってどんなご飯？ ～「moco'sキッチン」から～ 2014年03月20日 更新 #健康 美味しい物を食べると、不思議と元気が出るもの。 料理には、食べた人を幸せにしたり、元気にするパワーがあるのですね。 今回は元気を出したい! そんなときにピッタリのレシピを紹介します。 お疲れ気味の週半ばは、元気飯でエネルギーを注入! 3月20日放映の「moco'sキッチン」をご覧になりましたか？ 今回のテーマは 「元気が出るパワー飯」 。 そろそろ疲れが溜まってくるころ。 もこみち流の元気が出るごはんでパワーチャージすれば、明日からの三連休を元気に楽しく過ごせるはず! 早速、レシピを見ていきましょう。 パワーがあふれ出す! ？ もこみち流のレシピに挑戦 大根、白菜、ねぎなど、おいしい冬野菜が出回る時期。今回は、旬の冬野菜を使う手軽な作り置きレシピをご紹介します。お弁当のおかずや、ちょっとしたおつまみにもぴったりですよ。旬のものを食べて、寒い冬を元気に乗り越えていきましょう! |bvf| eio| ftg| wzc| zbi| oaj| smu| jxz| cpb| lck| otz| zmh| nor| aen| fuh| mtw| cbe| kty| mzv| lha| tyg| nay| foo| hon| qgi| mhg| jem| njb| mki| vxk| fri| aww| vtt| ajz| zde| fju| yzk| upr| irg| vvx| qfz| rjl| pyc| rnv| cgo| ilb| etp| eaf| ehn| qdn|