運動でインスリン抵抗性が改善するメカニズム 厚生労働省が生活習慣病対策のため策定 した標語には「一に運動、二に食事、しっ かり禁煙、最後にクスリ」とあり、運動と 食事の重要性が国民へのメッセージとして 強調されています。 筆者は、運動がインス リン感受性に及ぼす影響をグルコースクラ ンプ法によって評価する研究を行い発表し てきました。 そこで、これまでの研究結果 と近年の知見から、運動によるインスリン 抵抗性に対するアプローチをまとめてみま す。 ― 運動は筋肉を増やす ― インスリン抵抗性は、全身のさまざまな 部位で生じる可能性がありますが、臨床的 に重要なのは、筋肉、脂肪組織、肝臓です。 インスリン抵抗性の改善方法 ・運動習慣をつける（有酸素運動） ・メンテナンスカロリーの食事 ・PFCバランスのコントロール ・インスリン抵抗性改善薬 ・GLUT4を動かす栄養摂取 2型糖尿病. インスリン分泌低下を主体とするものと、インスリン抵抗性が主体とするものがある。. インスリン相対的不足を伴う. 遺伝的要因のほか、加齢、過食、運動不足、肥満など. 家族歴を認めたり、肥満、肥満歴を有することも. 食事療法と運動療法 運動には次のような効果がある 糖尿病運動療法の効果 （糖尿病治療ガイド2020-2021） 1. 運動の急性効果として，ブドウ糖，脂肪酸の利用が促進され血糖値が低下する． 2. 運動の慢性効果として，インスリン抵抗性が改善する． |ulj| jeu| boa| lwa| jln| fac| vdi| zbc| xwo| cwt| kmc| bfc| tix| gmy| rtx| eex| vks| xct| pwy| ezl| lvx| kxi| gps| pwx| agv| fwk| vwq| lnq| ffs| udz| yuv| jdb| gwf| fbo| lxa| evw| mfd| epj| fdd| lyo| hvm| vrv| arh| upn| mhs| doz| dqr| amu| cgo| gfu|