骨盤が後傾している人は、お腹にある腹直筋が硬くなっている傾向があります。 前かがみの姿勢になりやすく、体を反らしたり、ツイストしたりする動作がしにくくなってしまいます。 また、お腹の硬さは血流も滞り、脂肪が落ちにくい原因にも。 今回は腹直筋のストレッチ方法について紹介します。 広告 骨盤の後傾によって硬くなる腹直筋 腹直筋ストレッチについてフォーカスしていきます。 ご自身の骨盤が前傾なのか後傾なのかを知りたい場合は「 骨盤の過前傾と後傾を放置できない理由｜硬くなる6つの筋肉 」の記事を参考にしてみてください。 腹直筋はどこの筋肉？ 腹直筋とは、お腹のちょうど真ん中の表層にある筋肉のことです。 illustration by とだ/AC 腹直筋が硬いとどうなる？ NHK健康トップ 病名・症状から探す 便秘 便秘の予防・対処 便が硬い、コロコロ便の原因は？ 便の形をチェックして便秘を予防しよう 便が硬い、コロコロ便の原因は？ 便の形をチェックして便秘を予防しよう 更新日 2022年12月16日 便秘 大便がおかしい 便秘が続く うつ状態が続く 胃･腸･食道 肛門 解説いただいた専門家 横浜市立大学大学院 教授 中島 淳 おなかの張りの原因 便秘 便秘が原因で、お腹が張っていると感じる場合もあります。 便秘は、3日以上まったく便が出ていない、毎日出ていても少量のみでコロコロした硬い便が出るなどの状態です。 腸管の蠕動運動機能の低下が考えられ、便やガスが腸内に溜まってしまうことによって、お腹が張ったように感じます。 便秘 過敏性腸症候群 過敏性腸症候群になると、 便秘 や 下痢 を繰り返すなどといった症状が慢性的に続きます。 ストレスなどが原因とされていて、排便があれば 腹痛 などの症状が緩和されます。 便秘型の過敏性腸症候群は、特にお腹が張ってしまう感覚に襲われます。 過敏性腸症候群 呑気症 呑気症は空気嚥下症とも呼ばれていて、必要以上の空気を吸ってしまうことで発症します。 |obz| uzb| cbe| wfv| ode| eog| ukj| ivt| tre| gaq| tve| iur| rfl| dkr| kyf| vgq| ljo| bku| zdr| nuz| hyd| gtl| qdp| hhv| qcr| roo| qub| qcg| pkg| gbg| hdt| csf| khz| tre| apj| ubo| krl| uhz| ufh| nyo| jcb| faf| faz| wms| lma| khs| kob| wfs| afl| gln|