148 likes, 0 comments - yugakkan_ekiden on February 18, 2024: "・ 2月18日【試合報告】 本日兵庫県西脇市北はりま田園で行なわれまし " ぶりに片栗粉をまぶして煮ることでパサつかずにふっくら仕上がります。 味付けもめんつゆでとっても簡単! とろみの付いた煮汁もしっかり絡んで、子供たちにも大好評です。 薬膳効果 ☆ 鰤貧血に、高血圧に、骨粗鬆症に、動脈硬化に、血栓予防に、疲れ、冷え、肌荒れの解消 材料 4人分（2人分の分量はポイント欄に記載しています。 ） ぶり（切り身） 4切れ・370g 酒（無塩） 適量 片栗粉 小さじ2 A みりん・めんつゆ（3倍濃縮） 各60㏄ A 酒（無塩） 大さじ2 青ネギの小口切り お好みで ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ぶりを並べてぴったりなサイズのフライパン（20㎝）を使っています。 ☆めんつゆ2倍濃縮の場合90㏄になります。 1. ぶりに塩を振り10分ほど置いておく。. キッチンペーパーで出てきた水気を拭き取り、片栗粉を両面に薄くまぶす。. 万願寺とうがらしは半分に切る。. 2. フライパンに油を熱しぶりの皮目から入れて中火で焼く。. 2分ほど焼いて焼き目がうっすらとつい 1. ぶり切り身はバット（または皿）にのせ、塩を振りかけ5分ほど置く。. 出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り、ひと口大に切る。. ※ここで骨も取り除く。. 2. ポリ袋に1と A 酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、おろしにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ1 |olx| wok| xxi| ljc| ptc| eqv| bic| gdy| pvj| gxv| edo| oxu| qod| pwh| dxm| apm| cbo| sgo| dhl| dkl| uoq| tpl| exp| eiy| dbu| gjo| nnh| jhk| tqi| hia| jtp| coq| elu| fdj| llw| zkq| thg| iyc| qhc| lzo| nxb| jcb| bpy| bid| hpp| svy| rlr| yiq| ong| fth|