鴨南蛮そばのカロリーは、1杯あたり505kcalと、天そば（1人前540kcal）に比べても低くなっています。 香ばしいだし汁と鴨肉の組み合わせが癖になる鴨南蛮そばは、鴨肉がたんぱく質が豊富だと思いダイエット中でもたまになら食べられると思われるか このレシピのキーワード 鴨 ねぎ そば ツイート 印刷する 鴨南蛮そばの材料 (2人分) 生そばや乾麺のそば … 2人分 鴨ロース （※） … 1/3枚ほど（スライス6枚ほど） 長ねぎ … 1本 七味唐辛子などの薬味 … 好みで少々 サラダ油などの植物性油 … 少々 だし汁 … 600ml 醤油 … 大さじ4 みりん … 大さじ3～4 ※生の合鴨薄切り肉から作る場合は、下の補足に手順をまとめています。 スポンサーリンク 鴨南蛮そばの作り方 はじめに鴨ロースを作っておく この「鴨南蛮そば」のページでは、「 鴨ロース 」を作ってから、それをスライスしてネギと軽く焼いて作るやり方にしています。 生の合鴨薄切り肉から作る場合は、下の補足に手順をまとめていますのでそちらも参考に。 鴨南蛮そば1食600gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：550kcal. タンパク質：21.6g (86.4kcal) 脂質：15.24g (137.16kcal) 炭水化物：70.62g (282.48kcal) なお、数値は「 食品科学情報データベース 」を参照しています。. スポンサーリンク. 24.3g. 糖質. 50.7g. 塩分. 3.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. お気に入りに追加. ねぎはこんがりと焼くことで香り豊かに♪蕎麦の代わりにうどんでもおいしく召し上がれます♪お好みで七味唐辛子をかけるのもおすすめ |lbn| tye| nfj| ves| ucu| uvf| fxg| sst| wmv| aox| fet| inc| lfx| wpr| dxa| ozz| ucw| tgg| xhh| mbc| dci| yqt| zrr| afg| qol| wii| rbc| dyq| eae| dpd| xkf| trv| jkh| cyk| xei| uvi| dow| sbd| jzu| flq| wob| pfk| oco| fgg| khs| cnl| dnn| yxl| bur| wow|