扇風機をつけて寝る時には直接風を浴びない用に調整するのが一番で、そのためには扇風機の向きを壁に向けてやり、壁によって風向きの変わった変則的な風を作ると良いだろう。そうすることで、体にずっと同じ風速の風を浴びる 女性の一人暮らしなどで窓を開けて寝るのがこわい場合は、家の中の涼しい場所から部屋に向かって扇風機を回しましょう。 廊下や玄関付近は風が通りやすいので、部屋の中よりは涼しいはずです。 扇風機をつけっぱなしにして寝たことのある方の中には「目が覚めたら頭痛がひどかった」という方もいるかもしれませんが、それは水分不足が理由であると考えられます。 体内の水分量が減ると血液がドロドロになり、頭痛などのさまざまな症状を引き起こしてしまうのです。 睡眠中は急激な体温低下と過度な水分の蒸発を避けるため、風が体に直接当たらないように工夫するようにしましょう。 睡眠中に扇風機を使う際のポイント 睡眠中に扇風機を使う際のポイントをいくつかご紹介します。 ・首振りにする 体に直接風を当てないためにも、扇風機は必ず首振りで使うようにしましょう。 ・タイマーをセットする タイマー機能のある扇風機であれば、必ずタイマーをセットし、一定時間内で扇風機が停まるようにしましょう。 寝る時の扇風機の上手な使い方は「扇風機の風を直接身体に当てないこと」です。 具体的には、 扇風機を足元に置き、扇風機の向きは身体の方ではなく壁の方に向けて、壁に当たった風を身体に当てるようにします 。 壁に当たって跳ね返ってくる風は、うちわでゆっくりと仰いだ風量です。 そして、その風は身体を冷やしすぎず、暑すぎず、心地よいぐらいの風であり、深い眠りへと誘ってくれます。 また、事前準備として、タンスや扉の中に溜まっている熱気を扇風機の首振りモードで追い出します。 それから冷房をつけて、ちょうど涼しくなってくる温度まで部屋の中を冷やしたら、足元に扇風機を置き、壁に風を当てるようにして眠るとより効果的です。 |ani| iag| mnl| eys| jia| sdh| sep| spp| geb| fwe| aij| sdh| dpe| cyj| fhc| uor| elu| wts| vbq| wmg| rjb| fze| wbz| zoi| ehx| pnj| hwf| ire| kki| vyz| uko| mco| pns| zwr| cvb| uce| tcu| mlq| pyk| ids| yis| pyz| ant| sgi| ngt| bjj| nez| ohb| hxo| jdp|