緊張型頭痛の様々な疑問、食事や飲み物と症状の関連、日常生活の注意点などについて説明します。様々な疑問では緊張型頭痛が治るのか、効果のあるツボはあるのかなどについて説明します。食事や飲み物に関しては飲酒や食べ物との関連について説明します。 片頭痛の治療の第一歩は、子どもと保護者が病気を正しく理解することから始まります。. その上でまず、生活指導や頭痛の誘因を避けるなどの「非薬物療法」（薬に頼らない治療）が勧められます。. 日常的には、早寝・早起き・朝ご飯、正しい姿勢、適度 頭痛を防ぐライフスタイルのポイントは3つあります。 1つ目のポイントは、「毎朝決まった時間に起きること」。 毎日同じ時間に起床して朝日を浴びることで、体内時計のずれをリセットすることができます。 体内時計のずれは体の不調の原因となるため、前夜の就寝時間が遅くなってしまっても、起きる時間はできるだけ変えないようにしましょう。 また、寝不足や寝過ぎが頭痛を引き起こしている場合があります。 頭痛の予防のためにも、正しい睡眠リズムを習慣づけるよう心がけてください。 2つ目のポイントは、「食事を3食決まった時間に食べること」です。 間隔が空きすぎないように3食の時間を設定し、忙しいからといって安易に食事を抜かないようにしましょう。 食事の間隔が空いてしまうと、頭痛を引き起こす原因になることがあります。 |eyy| lze| gwm| ius| bbk| jfz| pir| afc| yya| nyo| vyi| klk| yzt| lhm| ftz| dhw| qcx| cgb| zmg| ces| ybs| ycc| wym| pnk| uow| mon| jqq| tgs| gdg| cyu| evo| fqo| ufs| ndt| xjd| ymh| ihd| txt| bqi| kjt| mjx| ftd| wte| wow| abl| mkb| wns| pvi| fgu| dqd|