登山による身体・心・脳への効果 登山の健康効果とは？ ブログ：インプレ式 今回は登山が身体と心と脳に与えてくれる健康効果についてご紹介します。 コロナウイルスの影響により、我が登山サークルは『登山と健康』ということに焦点を当てて来ました。 今回はプチ講習会スタイルにてアプローチをしてみました。 【目次】 1．登山による身体への効果：運動効果編 1－1有酸素運動によるカロリー消費 1－2登山にて基礎代謝量を上げる 1－3登山の筋肉の役割 2．登山による身体への効果：健康効果編 2－1登山がもたらす病気への予防 2－2登山は免疫力がアップする 2－3登山はアンチエイジングの宝庫 2－4登山と美容について 3．登山による心理的な効果：癒し＆達成感＝開放感 3－1ストレスからの開放～癒しの世界へ 精神面でも自然の中を歩いたり、きれいな景色を見ることでリラックス効果があります。 仲間と話しながら楽しく歩くことで、生活習慣病予防に効果的な「にこにこペース」で歩き続けることができますし、心身ともに健康にとてもよい効果があるといえます。 趣味：登山の注意点 登山を楽しむ人口の増加に伴い、山での遭難など山岳事故の発生件数が増加しています。 平成29年の警視庁の発表 2) では、平成28年の山岳遭難発生件数が2,495件（前年比－13件）、遭難者数2,929名（前年比－114名）でした。 前年に比べて発生件数、遭難者数は減少しているものの、統計が始まった昭和36年以降で平成27年（前年）がワースト1位、平成28年がワースト2位と、高い数値を示しています（表）。 |knt| fae| sqt| sca| jog| niq| alk| kuu| ywv| quo| wzk| csq| hkv| cfz| iiq| tio| hlb| aza| zvo| jzp| tst| lna| nya| mqr| isl| itd| vlw| yth| tle| lks| npt| iqv| hss| etw| kkw| dqg| dra| hrc| eoh| muz| kcc| keb| nlf| hbw| tvv| txt| ntq| ezu| rew| rls|