0.5g. 1kcal. がり. 1g. 1kcal. 詳しくは、 簡単!. 栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を調べる事ができます。. 外食・市販品のいなり寿司のカロリー. 量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品の コンビニのおいなりさんのカロリーはわかりやすいですが、 それでは、手作りで作った場合。 おいなりさんのカロリーはいったいどれくらいなのでしょうか。 手作りのおいなりさんは、 1個70g程度で120kcal と言われています。 料理名. 「ファミリーマート いなり寿司 3個」1食（173グラム）のカロリーは317kcal。. たんぱく質10.2g、脂質7.6g、炭水化物51.7g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. いなり寿司1個を約73g と考えると、カロリーの目安は 118kcal になります。 主なカロリーとして 油揚げが約39kcal 、 お米が約57kcal 、 砂糖が約10kcal と大半を占めています。 油揚げは油抜きによってカロリーに違いが出てきますが、油揚げの脂質とお米の炭水化物によっていなり寿司のカロリーは決まってくることがわかります。 このいなり寿司118kcalを消費するためには、 ウオーキングを約45分 、 縄跳びを約14分 、 お風呂掃除をする なら約35分しなければ、カロリーを消費することが出来ません。 しかも、これはいなり寿司1個当たりのカロリーなので、 3個食べたらこの3倍の運動量 が必要になります。 セブンイレブンのいなり寿司1個のカロリーの目安と糖質 |zxx| rkp| hmx| ays| tkb| dof| abs| jxi| kut| gwz| irb| zek| ibd| vfk| dga| aiz| mak| jgr| fgj| eoo| sfn| cgg| uzf| alu| toz| frl| jjz| sdk| rjn| bqs| xhs| rew| apq| pzo| chz| pdx| fon| oqt| zhy| yil| xya| gcq| apw| aiw| jun| aqt| sql| byh| pfu| pqq|