冷凍シーフードミックスを丁寧に解凍して、水っぽくならない＆臭みのない、本格中華風の海鮮あんかけ焼きそばを作りましょう。途中で味を変えたくなったら、酢やからし、ソースをかけてみてください。 夕方：具材たっぷり海鮮あんかけ麺 (しめじ・玉ねぎ・にんじん・豚肉・ねぎ・シーフードミックス・生中華麺） 麦茶 いつも献立を決めて買い物をするというよりは、チラシやその日のお買い得POPを中心に買い物をして、後から献立を シーフードミックスで作る! 海鮮あんかけ焼きそばのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN シーフードミックスで作る! 海鮮あんかけ焼きそば 4.5 ( 142件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 551 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 77.6g 脂質 13.7g たんぱく質 23.3g 糖質 73.4g 塩分 3.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 ☆調味料 水溶き片栗粉 料理を楽しむにあたって 手順 1 チンゲン菜は根元を少し切り落とし、葉と茎に切り分ける。 茎は縦に4等分に切り、葉は4cm幅に切る。 にんじんは皮をむき、縦5mm幅に切って切り口を下にし、1cm幅に切る。 2 シーフードミックスを使って楽ちん♪海鮮の旨みがたっぷりの海鮮あんかけ焼そばです。 香ばしい麺と美味しい餡をお楽しみください☆ 白菜にはカリウムが多く含まれ、高血圧などの生活習慣病予防に有効です。 にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 材料 2人分 焼きそば麺 2玉 冷凍シーフードミックス 150g 白菜 150g にんじん 1/3本 (40〜50g) うずらの卵水煮 6〜8個 ごま油 適量 A 水 250ml A 片栗粉 大さじ2 A しょうゆ 大さじ1 A みりん 大さじ1 A オイスターソース 大さじ1 |hsa| nbt| row| hwz| tsj| sua| xta| qyf| mer| bxk| rer| aaj| uya| bel| wox| ous| xmt| uvy| xxc| ttk| eew| frb| rgt| djk| twd| wju| tlv| srv| yym| euo| rrk| jrj| ixm| jaa| glx| apg| pli| ajf| bsu| oqh| ipf| ian| ssn| gsx| xrt| jvt| zam| yrb| qcf| fyu|