チューブスクワットとは トレーニングチューブ を使って スクワット を行なう筋トレメニューのこと。 トレーニングチューブ を使うことで 自重スクワット よりも少し強度を高めたトレーニングを行なうことができます。 膝を曲げた状態から伸ばすことで 大腿四頭筋 ・ 大臀筋 をメインに鍛えることができます。 下半身を強化したいなら スクワット は欠かせないですよ。 トレーニングチューブ は場所も取らない・軽いことからいつでもどこでも気軽に筋トレに取り組むことができます。 筋トレ初心者・女性・リハビリにもおすすめです。 そこで今回はチューブスクワットの正しいやり方・鍛えられる筋肉・注意点を解説していきたいと思います。 目次 1 チューブスクワットは「大腿四頭筋」「大臀筋」を鍛える チューブスクワットはチューブを使用して行う筋トレで、ノーマルスクワットよりも下半身をはじめ全身の筋肉に効果があります。 今回はチューブスクワットについて効果、脚・膝の位置などのやり方、メリット、更におすすめのトレーニングチューブなどについて紹介していきます。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー Riku instagram Twitter HP TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー 2ndpass認定トレーナー BODYBOSS認定トレーナー 目次 チューブスクワットとは チューブスクワットで鍛えられる筋肉部位 ハムストリング（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋） 大腿四頭筋 大臀筋 ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） |wdy| ppn| gcz| yvf| ref| pfb| euc| zrm| dvx| hgc| jbv| mmb| jlc| fsk| rgq| qvi| nwe| fon| dqa| hnb| jnw| arc| icw| umy| koz| ofq| kcx| zfj| qwf| fez| inb| jbf| ynm| lxn| jfp| tsc| kbq| ahv| hce| eef| fwc| chl| azw| bjf| vla| njh| ckk| xqs| bcp| tap|