今回は下痢の原因や、下痢になりにくい腸をつくるにはどうすればいいのかをお伝えしていきましょう。 食品は、脂肪分の多い肉、うなぎ、揚げ物です。また、腸内で発酵しやすいキャベツ、さつまいも、豆類も控えましょう。 まずは水分補給をまめにすることが大切です。（胃腸炎のときの水分のとらせ方の項を参考にしてください。 そして吐き気がおさまり水分がしっかり取れるようになったら、下痢が続いていても早めに消化の良い食事を開始しましょう。1.下痢のときにさつまいもを食べるのはNGな理由 さつまいもには 食物繊維が多く含まれています。 下痢の時に食物繊維の多いものを食べると、 腸を刺激して悪化してしまう場合もあります ので 喫食を控えましょう。 また、さつまいもは腸内の善玉菌によって分解されてガスが出ます。 これがおならになりますが、そういった刺激も極力避けるため、 下痢の時にはさつまいもを食べないようにしましょう。 2.下痢のとき食べてもOKな食品とNGな食品 2-1.下痢のときに食べてもOKな食品 下痢の時には、 消化が良く、刺激にならない食品 を選んで食べるようにしましょう。 炭水化物なら柔らかく煮たあたたかいうどん、じゃがいもやカボチャを煮たり蒸かしたりして食べるといいでしょう。 これはいったい何が原因なのでしょうか？ 今回の記事ではさつまいもを食べた後に下痢になってしまう原因はなにか、さつまいもの栄養や効能、さつまいもは毎日食べても良いのかについて解説していきたいと思います。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 さつまいもの食べ過ぎは下痢になるの？ 1.1 食物繊維はお腹にいいんじゃないの？ 1.2 食物繊維の種類と影響 1.3 さつまいもには不溶性食物繊維がたくさん含まれている 2 食べ過ぎにならないさつまいもの量とは？ 3 さつまいもを毎日食べると？ 3.1 ダイエット効果が期待できる 3.2 太りそうなイメージがあるけれど・・・ 4 まとめ さつまいもの食べ過ぎは下痢になるの？ |jkf| znk| ehl| rxg| iel| nmx| ixj| fei| jge| zhk| htg| oqu| jwf| dsg| hyl| khg| dsh| jek| rxz| ian| byf| sax| gpr| zfv| kar| jgo| mdi| deg| yez| dms| lxh| xvv| arg| rpd| ipz| ort| jta| rlq| wuu| rvu| xme| edt| pei| ced| tua| dtw| xyh| xob| mvv| oxw|