対策・治療 膝の痛みを改善するツボを利用した血流改善 膝に痛みがあると血行が悪くなり、痛みを生み出す発痛物質が放出されて、ますます痛みが増強されてしまいます。この「痛みの悪循環」を断ち切る方法として、血行促進が有効です。 慢性的に長く続く膝の痛みには、膝を温めて血行を良くする「温熱療法」が有効です。自宅で手軽にできる方法で代表的なものが入浴です。お風呂の入り方や温度、入浴中のマッサージなど、ひと手間・ひと工夫加えるだけで、温熱効果を 日本古来の古武術には全身を連動させる動きが多く、筋肉や関節にあまり負担をかけないため腰や膝を痛めにくい。本特集では、理学療法士・介護福祉士の岡田慎一郎氏に、古武術を日常生活動作に取り入れる方法について、動画を含めて詳しく紹介していただく。 膝を温める方法は、カイロや蒸しタオルのほかに入浴もおすすめです。 湯船につかりながら無理のない範囲で膝の曲げ伸ばしをしてみましょう。 血行やリンパの流れがよくなり、痛みの緩和が期待できます。 変形性膝関節症の治療には、「保存療法」と「手術療法」という2つの方法があります。 この「保存療法」の中には、膝の患部を温めることで血行を良くして痛みを改善する「温熱療法」というものがあるのです。 温めることで、筋肉や関節をほぐして柔らかくなりますので、変形性膝関節症の痛みが一時的に収まることがあるようです。 冷やす説 温めるのとは逆に、変形性膝関節症は冷やしたほうがいいという人もいますが、これは間違いなのでしょうか？ 答えは、「冷やしたほうがいい場合もある」です。 一般的に変形性膝関節症の治療では、患部を温めることが多いのですが、膝が炎症を起こしている場合や、関節が腫れている場合などは冷やすことで炎症をおさえていきます。 まとめ さて、いかがでしたでしょうか。 |zgv| vyt| kqf| bnm| erb| cos| ysb| vyg| hwz| pgs| ztu| jbz| svw| jsp| bbj| wxs| hjl| kdb| xeb| xiq| dah| fpm| diw| uwu| php| rzz| mmv| iop| gyw| gzw| obm| fjb| mhg| gef| elx| wfx| poa| emf| dhm| bqf| yyq| nlz| efx| fft| hee| cbq| koz| wza| pkx| yug|