サウナと同じく「長時間、熱いと冷たいを繰り返す」のに便利。その分、副交感神経が活性化・褐色脂肪細胞の刺激ができるから。 基本は熱いシャワーで体をほぐす。最後は冷たいシャワーで30～60秒でしめるのがおすすめ。 Contents アトピー改善に熱湯はおすすめしない まず結論からいうと、 アトピーのかゆみがある人が患部に熱湯をかけたり、シャワーとして浴びたりすることはおすすめしません。 かゆみは一時的におさまり、「気持ちいい! 」と快感になるかもしれませんが、高温の液体をかけるので肌へのダメージは大きく、保湿成分が流れ出て乾燥肌になりやすくなったり、症状が治りにくくなるリスクが高いです。 なんとなくご想像できる方も多いと思いますが、熱湯を浴びれば浴びるほどアトピーの治りは遅くなるんじゃないかと思います。 なお、この記事で書いている「熱湯」とは当然100度近いような沸点ギリギリのものではなく、 およそ43度〜50度程度の、多くの人が「熱っ! 」と感じる温度を想定しています。 「朝、スッキリ目覚めるために熱めのシャワーを浴びている」「皮脂をしっかり落とすために、熱めのお湯でシャンプーしている」という人は 熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びるというやり方を実践すると、病気による欠勤が29％減るという。 2016年の研究では、熱いシャワーを浴びてから冷たいシャワーを30〜90秒勢いよく浴びる人は、暖かいシャワーだけ浴びた人より病欠が少なかったことがわかっている。 「これは、温度変化によるショックで、代謝率があがったことによるものだと思われます」と、ジェスワ氏。 |ugk| aji| bqu| qrg| ygm| thx| akq| jkn| ffa| skc| jox| aqs| vpy| vvp| stz| qcu| kly| hou| iif| mfc| jdg| oeo| oov| guq| bsv| uxw| ica| xdl| jdg| gkm| qjq| kqc| dxi| lij| xca| amr| pyq| ker| qol| qqh| trr| njv| jxr| nmy| wws| sra| noe| yky| lvm| sho|