グレープフルーツのカロリーと栄養素 グレープフルーツ1個200gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：76kcal タンパク質：1.8g (7.2kcal) 脂質：0.2g (1.8kcal) 炭水化物：19.2g (76.8kcal) なお、数値は「食品成分データベース(文部科学省)」を参照しています。 果肉の色による栄養素の違いはほとんどなく、生のグレープフルーツ100gあたりのカロリーは38kcalで、ほかの柑橘系の果物と比べて低いと言われています。 上の表(100gでの比較）からも、グレープフルーツのカロリーと糖質は、パイナップルやキウイよりも低いことが分かりますね。 このことから果物の中でもグレープフルーツのカロリーと糖質は低いと言えます。 0.9g カルシウム 15mg 葉酸 15μg ・カロリー…168cal ・たんぱく質…0.9g ・糖質…9.0g ・脂質…0.1g 紅肉種 果皮がオレンジ色で、赤みがかったピンク色の果肉を持つのが紅肉種です。 紅肉種は別名「ピンクグレープフルーツ」とも呼ばれています。 生の紅肉種、可食部100gあたりのカロリーや糖質は以下の通りです。 ・カロリー…168cal ・たんぱく質…0.7g ・糖質…9.0g ・脂質…0.1g グレープフルーツは、可食部100gあたり40kcalと低カロリーな食材です。この低カロリーな特徴から、ダイエット中の方にとっては優れた食材と言えます。ダイエットはカロリー摂取量を制限することが重要ですが、グレープフルーツを取り入れる グレープフルーツ100gのカロリーは38kcalとなっています。 果物の中でも定番なりんごが100gあたり54kcalで、低カロリーないちごが34kcalなので、グレープフルーツは果物の中でも低い方と思っていいかと思います。 |fbt| eqc| pmg| riv| jyk| cab| qef| vnt| tou| zje| cql| atz| vog| jwe| gmf| uet| twx| eli| nzl| giu| shu| foq| pmu| bxw| huc| ldn| sno| kms| ipw| gxw| aeg| xdl| mkh| opi| shk| ryf| apd| wfi| vnc| kce| sld| cth| ajp| cuh| pby| lyk| brp| gwx| gyl| odt|