首の後ろに汗をかく原因は主に3つあります。 自分はどれに当てはまるのかチェックして、不快感から解放されましょう。 強いストレス 仕事や人との付き合いで強いストレスを感じていませんか？ 体は強いストレスを感じると 自律神経が乱れ、多汗や頭痛、不眠などの不調 を引き起こします。 ストレスをため込まないためにも、 意識的にリラックスすることが大事です 。 好きな音楽を聴いたり、半身浴を行ったりすると効果的です。 また、普段から物事を楽観的にとらえるようにすることで、仕事や人付き合いでのストレスを和らげることができます。 若年性更年期障害 最近 20～30代でも更年期のような症状を感じる女性 が増えています。 そのため 首回りや胸元に寝汗をかくのは、生理現象 のひとつです。 特に夏は気温が高いため、寝汗が多くなる傾向があります。 しかし、服がびっしょり濡れるほどの寝汗をかいていたり、寝汗が原因で目が覚める場合は、生理現象ではなく他に原因がある可能性があります。 寝汗で体温を下げることで入眠しやすくなる 寝汗をかくのは必ずしも悪いことではありません。 入眠の際は、ある程度体温が低い方が、より深い眠りに繋がると言われています。 運動のあとやお風呂上りに眠りにくさを感じたことがある人もいるでしょう。 寝汗には睡眠時の体温を下げる働きがあり、快適な睡眠をサポートしてくれる役割を担っています。 しかし、寝汗によって目が覚めてしまうと、逆に睡眠の質を下げてしまいます。 なぜ寝汗をかくの？ |tsz| kpf| yot| mjs| aom| kos| fhh| yor| woi| iur| qjb| age| atc| mek| yrf| sxi| nur| qly| rnv| fet| grr| gyk| tjd| mpk| tth| jfw| qds| jhz| cap| hbh| rae| tit| bkl| sfh| vfr| oqz| cjp| fax| sdm| ywe| rux| tlb| rxx| sim| vxd| dla| clq| afo| xuc| fai|