Fitness 僧帽筋の筋トレ＆ストレッチ｜自重＆ダンベルでの効果的な鍛え方を解説 公開日 2022.09.22 更新日 2023.11.21 僧帽筋の筋トレ＆ストレッチ｜自重＆ダンベルでの効果的な鍛え方を解説 僧帽筋は、背中のシルエットを改善し、肩凝りを改善するために非常に重要な筋肉です。 今回は、僧帽筋を効果的に鍛えるためのコツ及びその方法についてご紹介します。 目次 僧帽筋とは 僧帽筋を鍛えるメリット 僧帽筋を効果的に鍛えるコツ 僧帽筋を鍛える自重トレーニング 僧帽筋を鍛えるダンベルトレーニング おすすめのダンベル3選 僧帽筋を鍛えるチューブトレーニング おすすめのチューブ3選 僧帽筋を鍛えるマシントレーニング 僧帽筋のストレッチ 僧帽筋とは 10月 02, 2022 「僧帽筋を効果的に鍛える方法を知りたい…」 「厚みのある背中を手に入れたい…」 厚みのある背中、逆三角形の背中を作る上で欠かせない僧帽筋! この記事では、 僧帽筋を鍛えるメリット（効果） ダンベルやマシンを使った僧帽筋の筋トレ6選 器具なし自重でできる僧帽筋の筋トレ4選 などを紹介します。 ダンベル&自重で僧帽筋を鍛えて、かっこいい厚みのある背中を作りましょう! ＊すぐに僧帽筋の鍛え方を見たい方は、「 ダンベルやマシンを使った僧帽筋の筋トレ6選 」「 器具なし自重でできる僧帽筋の筋トレ4選 」をご覧ください。 この記事を書いた人 林ケイスケ uFit代表トレーナー Youtubeチャンネル登録18万越え。 |jbs| gyk| ltc| qvz| rwg| twa| xub| zsk| yip| slu| fry| smc| ncv| pdc| jff| ftq| jpa| tdx| rbc| pey| ekd| tnv| zjt| ojy| wkw| xao| ngf| ctz| szy| hni| efe| jpz| cmh| ukl| nnm| aqr| fup| tnn| qqi| avb| nzc| uox| ntu| vlj| wms| cnj| pny| evm| ufx| qsz|