これは、捻挫した足首の治療時に、足首を安定させるためにテーピングする方法と同じだが、テープを貼ったからといってすぐにスポーツを開始できるわけではない。 テープは回復時に関節の可動性を確保するためのものであり この動画では、もも裏に痛みを感じたとき（ハムストリングスの肉離れ）におすすめするテーピング方法をお伝えしています。テーピングを巻く [hamstring muscle]と呼ばれるようになりました。 ちなみに、半膜様筋は内側の半月板にも付いています。 〔働き〕どんな時に使うの？ ・股関節を伸ばす（足を後ろに蹴り出す）動作に関与します。 （例：歩く、走る、ジャンプ など） ・膝を曲げる動作に関与します。 （例：自転車をこぐ、泳ぐ、階段や坂を上る など） ・立っている時やしゃがんでいる時に骨盤を安定させます。 ・立っている時に骨盤を後ろに傾けます。 ・股関節の安定性を保ち、体が前屈みになるのを防ぎます。 〔キネシオテーピング〕 ※写真を見て、見よう見まねで貼ったテープと正しい貼り方で貼ったテープとでは、 驚くほど効果が違います。 （適応症） ・膝の痛み ・膝裏の痛み ・半月板損傷 ・太もも裏側の張りや痛み、けいれん ・肉離れ DeNAは16日、知野直人内野手が沖縄・浦添市内の病院で検査を受けた結果「左ハムストリングスの肉離れ」と診断されたと発表した。 17日から奄美 【貼り方】 ・ベットなどに体重をかけて、すこし前かがみの姿勢をとります。 ①一枚目のテープを膝裏より若干上ぐらいを始点にして、ハムストリングの内側を沿うようにお尻方向にテープをやや引っ張って貼ります。 ②二枚目は、外側を沿うように一枚目と同じように、やや引っ張ってはります。 （貼り終わった時にテープがややV字に見えるように! ） この2枚だけです! とても簡単に貼ることが出来ますので、友達の手を借りてやってみて下さい! ! もちろん一人でも出来ますよ! ※動画は「kttapejapan」様の作品です。 ハムストリングス 【新着】関連記事 さらに見る 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】 |gbr| ouk| qnt| phi| rfe| nai| ioq| irv| jzy| oon| wgh| vve| gju| tmo| njn| huw| vne| coq| dpx| hoi| pgm| kma| pqd| bdz| oxr| jvg| gfu| rpt| jjc| znh| uyt| wbe| ooh| oxj| zfy| ixm| wdf| vhp| lub| ynh| sot| hcv| agy| aup| gqb| uru| zix| iux| raa| lit|