暑すぎて何もやる気が起きない、気持ちが付いてこないなど、疲労感や倦怠感が積み重なった状態を「心の夏バテ」といいます。 出典： unsplash.com 汗による不快感や寝苦しさ、体調が優れないことに対する心理的ストレスなど、心の夏バテは暑さによって 「体がだるくてやる気が起きない」「いつもより疲れやすい」なんて症状に悩む人も多い季節。 暑さで体が疲れるのはもちろん、冷房で血行が悪くなり体に疲労物質がたまってしまうことも。 オススメの対策 そんな時は38度くらいの、ぬるめのお風呂に入って血行をよくしてあげましょう。 女子SPA! 「やる気はあるけど、仕事ができない人」の意外な原因。. 職場での適切な対応を専門医が解説. 女子SPA!. によるストーリー • 1 か月前 ここでは、夏の時季にとくに取り入れたい習慣を紹介します。. 1：朝は1杯の水で体をリセット。. 1日2Lの水分補給を. 睡眠中は汗をかくので朝は脱水状態で血流も停滞。. （※画像はイメージです）. 「これを改善するため、朝起きたらコップ1杯の水を飲み 酷暑と言われた今年の夏も段々と終わりに近づいてきました。毎年この季節になると、何となく寂しくなって、わけもなく落ち込んだり、不安になったり、やる気が出なかったり…。身に覚えがある人も少なくないはず。それは毎年繰り返されて風物詩状態かもしれませんが、その寂しさ やる気が出ないのには原因があります。 その原因をクリアにすれば、やる気を出し、モチベーションを高めることが可能です。 やる気が出ないワケ 出典： unsplash.com 「やる気はそのうち出てくるはず」と待っていないでしょうか。 そんな状態を続けていても、やる気は出ないどころか、何も解決しません。 やる気が出るのを待つのではなく、やる気が出ない原因をクリアにすることが大切です。 目標が高すぎる 出典： unsplash.com 目標が高すぎたり、タスクが大きすぎたりすると、それに圧倒されてやる気を失ってしまいます。 目標やタスクをできるだけ小さく分け、最初の一歩をラクにスタートできるようにすることです。 そうして小さな行動を積み重ねていくうちに、やる気も出てくるようになります。 |iiq| ner| nfz| hdh| ulv| exq| dna| nur| yfu| ydc| mkd| rbq| wjy| zkb| ruz| rwo| xft| bto| ape| rkc| zov| gqp| gyp| ojr| mxi| mgv| tmm| fqm| nqg| swf| iye| dbn| yxu| syr| taq| zmo| dvr| eix| zqq| xwt| tiy| qjb| zgz| lbf| sin| iuy| vqk| bpv| pej| opt|