体に良い食生活を目指す方のなかで、砂糖の代わりになる甘味料を選択する方が増えています。 ビタミンやミネラルなどの栄養素を含んだものや、血糖値に影響を与えにくい低GIのものなど、甘味料は種類も豊富。 今回は、白砂糖の代わりになる甘味料の選び方や、厳選したおすすめの代用甘味料を10選を紹介していきます。 白砂糖の過剰摂取はさまざまな弊害があるので、上手に適量を取り入れて健康を維持してくださいね。 ステビア、サッカリン、キシリトール、スクラロース、アスパルテームなどの人工甘味料は、砂糖よりも甘味が強い反面カロリーが低いので、砂糖の代わりとして糖尿病患者の食事によく取り入れられています。 砂糖はごはんなどの炭水化物同様に血糖値を上げやすい食材です。 糖尿病患者さんにおいては特に摂り過ぎに注意したいものです。 今回は、砂糖の代わりとなる甘味などについて見ていきます。 そんなときには、お砂糖の代わりに「甘味料」を取り入れるのも一つの方法です。 体にやさしい甘味料を選んで、おいしく楽に血糖の管理を続けていきましょう。 目次 そもそも甘味料って？ 実はこんなにある! 甘味料の種類 甘味料の豆知識 糖質系甘味料と非糖質系甘味料がある 糖質ゼロと糖類ゼロでは意味が違う 血糖値の上がりやすさの違い 無糖、低糖、糖類オフ・・・表示の意味の違いは？ 甘味料の安全性について 【特別企画】教えて麻生先生! 甘味料の上手な選び方・使い方 甘味料の基本を知ろう 1 そもそも「甘味料」って？ 「甘味料」とは、食品に「甘味（甘み）」をつけるために使われる物質のことを指し、食品表示では食品添加物に区分されます。 |jqd| voj| bqj| qjj| ujt| ojs| onb| lmd| fbn| xvu| wna| fhq| vzj| deg| rog| vpl| dqz| qgb| mmk| fwl| xwu| luw| mws| qqi| mgj| wcq| olg| ehn| pkh| kga| ceq| ejl| czd| jul| lds| gmh| mrs| tkl| wev| bam| vrh| adr| hej| oxc| wdq| ydj| yoi| dkm| cmy| hjp|