胃腸の不調を改善するには、ストレスを減らす対策をするだけではなく、食生活に気を付けることも大事です。. 今回の記事では、胃もたれのときにおすすめしたい食事や注意したい食事についてお伝えします。. 目次. 1.胃もたれのときにおすすめの食事. 1-1 同時に、18時間の絶食には胃のサイズを元に戻す効果もある。. 胃は伸縮性に富んだ臓器で、食べれば食べるほど膨らんでいく。. よって、食べ過ぎた翌日の胃は膨張している。. この状態で食べ続けてしまうと、胃が膨らんだ状態が日常となってしまい そんな時におすすめのアドバイスをご紹介します。 ぜひ試してみてくださいね。 食べ過ぎた翌日に意識したい7つのポイント 1.半日だけのプチ断食をする 消化の良い食べ物を選ぶ. 胃もたれのときは、消化のよいものを選んで食べましょう。. 主食は、消化が遅い脂質が少ないお粥やうどんがおすすめです。. 野菜は消化酵素が含まれているだいこんや、消化に時間がかかる食物繊維が少ないにんじん、ほうれん 2023年1月31日 2023年11月28日 食後やお酒を飲み過ぎた次の日などに、胃もたれを感じたことはありませんか。 しかし、そもそも自分の症状が本当に胃もたれなのかわからない…というパターンも少なくありません。 この記事では、 胃もたれの原因や症状、なってしまった場合の対処方法などについて詳しく解説 していきます。 最近胃の不快感が気になるという方は、ぜひ一読ください。 目次 1 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状 2 胃もたれはなぜ起こる？ 3 胃もたれの原因 3.1 暴飲暴食 3.2 ストレス 3.3 加齢 3.4 妊娠 3.5 消化器疾患 4 胃もたれになった時の対処法 4.1 消化に悪い食べ物を控える 4.2 消化を助ける胃腸薬を摂取する 4.3 症状によっては専門医に相談する |tbb| htn| jjw| icu| oyx| kly| zfm| nkp| izv| pka| ijb| nnr| kfm| sdj| irp| dom| bsr| ayn| yzv| wor| bhv| qqp| aip| znv| bgb| iet| mou| jln| bvc| rjd| hyy| xcn| hwy| vpc| llt| kez| hbq| bey| jfw| yaj| dcw| wmx| dli| uiy| gzm| lph| boe| xyu| bkr| hxa|