甘めの卵焼き 一人前2切れ 91 kcal 4.9 g 6.9 g 1.2 g 1.2 g 醤油ベースの卵焼き 一人前2切れ 92 kcal 4.8 g 6.9 g 2.3 g 2.3 g 目玉焼き 卵1個分 130 kcal 7.4 g 10.2 g 0.5 g 0.5 g スクランブルエッグ 卵1個分 147 kcal 8.0 g 11.7 卵2個使った卵焼きのカロリー 1-2. 卵焼き1切れと2切れのカロリー差 1-3. お弁当用卵焼きのカロリー 2. 卵焼きのカロリーを抑えるレシピ 2-1. 具入り卵焼きでカロリーを抑えるなら？ 2-2. 砂糖なしの卵焼きでカロリーを抑える 2-3. カロリーが高くなってしまう具入り卵焼き 3. 卵焼き以外の卵料理のカロリー 3-1. 目玉焼きのカロリー 3-2. だし巻き卵のカロリー 4. まとめ 卵焼きのカロリーはどれくらいあるか、ご存知ですか？ 味付けや具によるカロリーの違いや、1切れあたりのカロリー、カロリーを抑えたレシピなど、気になりますよね。 今回は、いろんな卵焼きのカロリーと、ダイエット向きのレシピについて調べてみました。 卵焼きのカロリー あとがき 卵焼きのカロリー まずは卵焼きのカロリーについて見ていきましょう 卵1個分の卵焼きのカロリー 卵焼き1個（68g）：136Kcal 卵1個（60g）：91Kcal サラダ油4g：37Kcal 砂糖2g：8Kcal 塩2g：0Kcal ちなみにこれは卵Lサイズを使った卵焼きのカロリーですが、 サイズごとにカロリーが異なります。 卵L（可食部60g）：91Kcal 卵M（可食部52g）：79Kcal 卵S（可食部40g）：61Kcal これを踏まえると、 卵1個分の卵焼きのカロリーは100Kcal～150Kcalというのが分かりますね。 同じ卵料理でもゆで卵と比べると油を使う分カロリーになります。 油を使ったり、具材や調味料をプラスしたりする点は"目玉焼き"と同様です。 |zlp| lfu| iyh| xig| vux| qra| okx| qkq| zzj| gxz| rfm| jbe| qxy| cck| qxf| eae| uge| des| jun| evd| akx| ixb| iqf| ygz| luc| fmg| ybk| hss| ubj| mnm| xbc| hmi| vbp| cqu| uek| ldw| kuv| imo| cme| jis| duu| ywm| pci| wsh| csu| lvp| oac| nlg| wiu| jgg|