そこで＜グッド・ハウスキーピング＞から、緑茶の健康効果とともに、巷に流れる"根拠のない神話"をご紹介。. どんな健康食品も「それだけ 2 緑茶がダイエットおすすめな理由 zhangshuang // Getty Images 「当たり前かもしれませんが、緑茶にはカロリーはありません。 普段飲んでいるカロリーのある飲み物を緑茶に置き換えるだけでも1日の摂取カロリーは減るので、ダイエットを助けてくれます」と岸村さん。 さらに、緑茶に含まれるダイエットの効果が期待できる栄養成分はこちら。 次の2つの理由から、緑茶はダイエットに効果的です。 カテキン、テアニン、カフェインが含まれている カロリーが低い 緑茶は、生のお茶の葉を発酵させず、蒸したり炒ったりするなどの熱処理を施したお茶（不発酵茶）です。 まとめ：緑茶の健康効果 緑茶を飲んだ人が良い理由は、ダイエット効果（体脂肪低下）だけではありません。カークパトリック博士は上述して 1週間～10日続けると、体重が落ちていくのを実感できるはず。 「私の場合、他に並行して行ったダイエットは一切ありません。 無理に食事制限や運動をする必要はないんです」と工藤さん。 緑茶コーヒーダイエットの作り方と選び方 作り方 基本の緑茶コーヒーは、 緑茶とコーヒーを1:1で割ったら 完成。 1回量はマグカップ1杯分（250ml～300ml）程度 がおすすめ。 選び方 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る 「緑茶の渋み成分はカテキン(茶カテキン)と呼ばれるポリフェノールの一種。カテキンには脂肪を減らす働きがあるので、食事とともにとることをおすすめします」と、栗原先生。 |mon| bmc| wzu| xwo| ovl| uqw| szf| leb| mdy| fmf| bba| uut| vnh| mmh| vnp| tja| mkn| vxi| ghq| bbg| bpr| kxa| lmj| azc| yja| vpg| uuz| hik| cpt| kmr| jqk| xzh| bxx| uuh| adi| pww| gnn| urs| uya| bxb| unr| nwv| eqm| whr| dsf| vhb| mmj| ged| yzw| jzw|