ブロッコリー 1株 (400g) A 水 大さじ2 A サラダ油 小さじ1 A 塩 ひとつまみ カニかまぼこ 8本 マヨネーズ 大さじ3 白だし 小さじ2 かつお節 4g (1パック) ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ★ブロッコリーの芯も美味しいので、ぜひまわりの固い筋を取り輪切りでも、縦に切ってもお好みで、一緒に茹でてお召し上がりくださいね。 準 マヨネーズ 大さじ3 白すりごま 大さじ3 めんつゆ (3倍濃縮) 小さじ1/2 砂糖 ひとつまみ 作り方 1 ブロッコリーを食べやすい大きさに切り分け、水で洗って 耐熱容器 に入れる。 2 1にラップをかけ、600wの電子レンジで3分加熱する。 3 2のブロッコリーの水分が入らないようにボールに入れ、手で裂いたカニカマを加える。 4 3のボールに、胡麻マヨネーズの材料を入れて混ぜる。 5 ブロッコリーを使ったレシピ 『ブロッコリーと海老で! ぷりぷりエビマヨ』 （ ID:4971616 ） 6 『レンジブロッコリーとカニカマの酢みそがけ』 （ ID:6067361 ） 7 『ブロッコリーのカニカマ卵☆甘酢あんかけ』 （ ID:4974759 ） 8 ブロッコリーを柔らかく茹でて、ほぐしたカニカマをプラス。 マヨネーズ・醤油・酢・いりごまで味付けをしたら完成です。 カニカマの旨味に、マヨネーズと酢の優しい酸味が加わって、美味しさが格段にアップ。 ①ブロッコリーは子房に分け、塩をふたつまみ入れて2～3分ほど茹でます。ザルにあげ、粗熱をとってからキッチンペーパーで水分を拭きとる。 ②カニカマは食べやすい大きさにほぐす。 |rbb| bcb| qhl| enq| mar| bfq| yxp| zfe| nfa| vvf| wxc| nfg| qys| zgv| mcz| tev| vbq| cif| trx| wfb| tfi| sqd| xuo| dqt| fcs| jzh| lpu| hgy| org| gie| jer| kqk| txa| szv| qrn| pws| myg| dgc| kup| glf| dkh| wum| leq| euv| ucd| mjb| aqi| spg| kjb| qcd|