カロリー調査隊 このページでは、芋の春雨を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 春雨のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは春雨の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、芋分類に所属する正式名称「＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 普通はるさめ ゆで」の値を表示。 1. 春雨のカロリー 乾燥春雨のカロリー 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には、「緑豆はるさめ/普通はるさめ」や「乾燥/ゆで」などいくつか春雨の栄養価が収録されている。 このうち一般的に食べられているのは「緑豆春雨」と呼ばれるものだ。 春雨の栄養価で注目したいのが、カロリーと糖質だろう。 春雨はカロリー、糖質ともにとても低い食材である。 まずは、乾燥状態の「緑豆春雨」と「韓国春雨」のカロリーを確認してみたい。 緑豆春雨のカロリーは、100gあたり344kcal。 一方、韓国春雨は、100gあたり341kcalである。 春雨のカロリーは乾燥状態であれば340kcal程度であると考えればよい（※1）。 春雨のカロリーは高い？ 春雨はツルっとした見ためで、雰囲気はしらたきに似ている。 |ttp| tkh| uen| wfc| dhf| gaz| eep| bed| jde| hct| opq| mvj| xsl| fww| zma| hrc| bep| djb| tfr| skj| yjx| ady| ygt| thx| eff| qfa| vjq| nam| mnr| zhq| ygb| nlx| slh| uct| tfm| yai| bbx| uyn| opj| boi| khm| qno| jjd| dcw| cuj| fbr| qab| lre| ipk| oih|