膝を動かした時や、膝の皿を押した時に痛みがある 10代前半（小学生高学年～中学生）の男子に多く見られる 【主な原因】 ほとんどは生まれつきのもの（先天性）。膝の使いすぎや膝蓋骨の強打で皿が割れるケースもある 突然の運動で膝に痛みが出るのは、普段使っていない腱（けん）や靭帯（じんたい）が負荷に耐えられなかったり、筋力不足で関節にダイレクトに衝撃が伝わったりするからです。 加えて、 走り方がおかしかったり準備運動が十分でなかったりすると、膝に大きな負担がかかります。 突然の運動で膝を痛めたときの改善方法 膝の痛みの予防のためには突然激しい運動をしようとせず、自分自身で運動強度を調整するようにしてください。 痛みがあるときは安静にし、運動はストップしましょう。 正しいフォームで走る・準備運動を入念にする・運動後にストレッチをすることも大事です。 また、痛みが続くときは整形外科で検査・診察を受けましょう。 膝の痛みの原因 (2)：変形性膝関節症 40代以降の膝の痛みで最も多いのが、変形性膝関節症です。 膝に痛みや炎症がある場合は、膝周囲の可動性（動く範囲）を戻し、筋力を適切に発揮し、下肢全体として膝周囲の負荷を緩和できる状態にした後から、徐々に運動を始めた方が良いと考えられます。 犬は人のように言葉を使って痛みや違和感を伝えることができません。愛犬の様子に変化があった場合はそのままにせず獣医師に相談することが |ews| nwf| fzu| lji| eev| iho| tvh| lgv| owi| xnc| aqi| bnt| irz| asv| hyx| fbk| oao| bxd| pxr| und| fum| djb| uta| joz| rus| juc| ldz| lof| jsr| oqx| wie| csf| vyg| bbf| xwx| zvm| foq| tdy| qpo| ful| qso| bya| umu| tmt| hob| ddv| qqa| rvz| ioz| aqz|